A vida com seus acontecimentos e circunstâncias, é o eco ou espelho do nosso mundo interior.
O autoconhecimento é aprender a olhar a si mesmo e ver o que estamos e por que estamos criando determinados fatos na nossa vida.
Como podemos melhorar?
Como podemos mudar?
Como podemos trazer mais leveza e expansão?
Como deixar se ser vítimas das circunstâncias?
Sem conhecer a si mesmo é cocriar no piloto automático, entregando a sua vida para o subconsciente, onde estão inseridas as nossas crenças limitantes.
Autoconhecimento é autopoder.
Mindfulness é uma ferramenta de autoconhecimento.
#dicasmindfulness #mindfulness
#autoconhecimento #atencaoplena #meditação #barrasdeaccess
Te advirto, seja tu quem fores! Oh! Tu que desejas sondar os arcanos da natureza, que se não achas dentro de ti mesmo aquilo que buscas, tão pouco poderás achar fora. Se tu ignoras as excelências de tua própria casa, como pretendes encontrar outras excelências? Em ti está oculto o Tesouros dos tesouros. Oh! Homem! Conhece a ti mesmo e conhecerás o universo e os Deuses..." Tales de Mileto
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sábado, 29 de maio de 2021
Tudo volta. Isso te assusta ou te conforta?
segunda-feira, 24 de maio de 2021
Pense em você como um imã gigante.
É comum querer mudar circunstâncias externas, seja um relacionamento, um trabalho não harmonioso, um reconhecimento que não está ocorrendo, brigas, desentendimentos, etc., apenas olhando para fora.
Se algo não vai bem fora de nós, é porque esse mesmo fato, precisa ser olhado dentro de nós.
O que me liga com essa circunstância indesejada?
Que pensamentos? Sentimentos? Atitudes?
Mindfulness nos conduz ao autoconhecimento, a olhar o mundo interior.
Boa semana a todos!
#dicasmindfulness #mindfulness #meditação #autoconhecimento
sexta-feira, 21 de maio de 2021
VOCÊ NÃO PODE ACALMAR A TEMPESTADE...
"Aquele que me trouxe até aqui, certamente me mostrará o restante do caminho"
Em um treinamento em Mindfulness aprendemos a olhar e discernir o que está no nosso alcance e o que não está.
Em determinadas circunstâncias em que não temos o controle, o melhor a fazer é inalar profundamente e exalar lentamente e aprender a entregar e a confiar.
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terça-feira, 18 de maio de 2021
Tudo em que você foca expande!
Onde estiver a sua atenção está a sua energia.
Aprender a olhar os pensamentos apenas como pensamentos, e não como uma verdade absoluta, nos dá liberdade.
Essa liberdade interior em relação a eles, nos dá a escolha e a capacidade de não se identificar e aprender a relacionar com os pensamentos.
Esse é um aspecto que treinamos em um programa de Mindfulness.
Experimente observar seus pensamentos sem se identificar com eles.
Boa semana a todos!
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sexta-feira, 14 de maio de 2021
O relacionamento que temos com os outros, é o reflexo do relacionamento consigo mesmo.
Tudo é um espelho.
Em um treinamento de Mindfulness estudamos sobre a autocompaixão, a autocrítica e autojulgamentos e como relacionar de forma saudável com os desafios.
A forma como que relacionamos conosco mesmo, é a fonte do estresse e das desarmonias como um todo.
Ao desenvolver a autogentileza começamos a olhar os nossos semelhantes, como uma extensão de nós mesmos.
Pratique a empatia!
Antes de criticar olhe para si mesmo e veja, como você gostaria de ser tratado se estivesse no lugar daquela pessoa?
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#meditação
domingo, 9 de maio de 2021
Se a maior contribuição que você tem para o mundo é ser você mesmo?
sábado, 8 de maio de 2021
Saúde Mental
domingo, 2 de maio de 2021
A maior prisão
sábado, 24 de abril de 2021
quarta-feira, 21 de abril de 2021
O que estou precisando aprender com tudo isso?
O que estou precisando aprender com tudo isso?
Qual é a contribuição que essa situação tem para o meu crescimento?
Que energia espaço e consciência que preciso ser para mudar ?
Ao invés de buscar culpados para os nossos problemas, o olhar para dentro, sempre nos leva a aprender e evoluir frente as circunstâncias desafiadoras da vida.
Invista em você mesmo!
O conhecimento nos dá poder e o autoconhecimento autopoder.
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Saúde Mental
Isso é meu? Isso é de outa pessoa? Essa tristeza, aborrecimento, preocupação, medo etc., que apareceu de repente, isso realmente é meu? Por que estou carregando isso? Faça a leitura corporal! Se não for "eu devolvo ao remetente com partículas de consciência" e faça algumas respirações suaves e profundas. Se for seu... Acolha o que está sentindo, respirando de uma forma consciente, e perguntando, o que tenho que aprender com isso?Sem julgamentos! Boa semana a todos! #dicasmindfulness #atencaoplena #mindfulness #meditação
domingo, 18 de abril de 2021
Curso 5 Leis Biológicas.
Final do Curso das 5 Leis Biológicas.Módulo Psiquiatria.4 dias intensos e vários meses de estudos.Início de uma linda jornada de conhecimento e autoconhecimento.Gratidão @anapeixoto.oficial que nos guiou com tanta Maestria, nesse universo, que busca trabalhar os conflitos biológicos e encontrar a real causa dos comportamentos e enfermidades.
sábado, 17 de abril de 2021
Relacionamento Abusivo
sexta-feira, 16 de abril de 2021
Dicas Mindfulness
Uma das habilidades que treinamos em um treinamento em Mindfulness, é aprender a relacionar com nossos conteúdos mentais.
Quando aprendemos a nós separar um pouco dos pensamentos e sentimentos, e a perceber que existe um intervalo entre eles, e que "não somos eles", saímos do piloto automático e dos sofrimentos por antecipação provocados por eles.
Você é os pensamentos com o seus sofrimentos, ou você é aquele que o percebe?
Você já sofreu por antecipação por coisas que nunca aconteceram?
Respire fundo elevando a barriga para frente contando até 4, segure contando até 4, exale contando até 4.
Segure os pulmões vazio contando até 4 e repita o processo por 3 vezes.
#respiracaoconsciente #mindfulness #meditação #dicasmindfulness
domingo, 11 de abril de 2021
Meditação Guiada - Treinamento para 5 semanas.
Usando a prática de mindfulness para desenvolver o foco no momento presente, acalmar a mente e transformar sua qualidade de vida.
Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena (mindfulness) na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.
Em seguida você terá 5 meditações guiada e a sugestão é você praticar por 5 semanas, fazendo cada semana uma meditação, podendo ser repetida uma vez por dia de preferência e se não for possível, faça o que puder, o importante é fazer.
⌛Primeira Semana⌛
A ponta do Iceberg e o autoconhecimento.
👉 Começando esse texto com uma leve reflexão abaixo...✍
Esta introdução tem como objetivo preparar a mente para o que segue abaixo, que mostra uma pequena faceta do processo de autodescoberta, autoconhecimento e também para convidar a quem tiver acesso a esse texto, sobre a necessidade de olhar para si mesmo e a beleza e a libertação que esse processo pode levar, e levando sempre em consideração, que uma mente que se abre a uma nova ideia, não volta mais ao tamanho original.
Havia acabado de receber um feedback de um processo terapêutico que havia feito para uma pessoa, conhecido como MQE (Mesa Quântica Estelar).
terça-feira, 30 de março de 2021
Onde encontrar uma pessoa que me faça melhor do que eu sou hoje?
Tentar mudar os outros trás os conflitos.
Mudar a si mesmo é possível através do autoconhecimento.
O que não gostamos nas pessoas, normalmente reflete o que está no nosso subconsciente.
Uma vida sem autoconhecimento é usar uma pequena parte de nossas capacidades.
Uma vida com autoconhecimento equivale a você encontrar o manual de instruções.
Para que serve o manual de instruções de algo que você desconhece?





















