Te advirto, seja tu quem fores! Oh! Tu que desejas sondar os arcanos da natureza, que se não achas dentro de ti mesmo aquilo que buscas, tão pouco poderás achar fora. Se tu ignoras as excelências de tua própria casa, como pretendes encontrar outras excelências? Em ti está oculto o Tesouros dos tesouros. Oh! Homem! Conhece a ti mesmo e conhecerás o universo e os Deuses..." Tales de Mileto
Técnicas de relaxamento profundo, colocadas em prática durante o dia, podem melhorar a quantidade e a qualidade do sono. É o que aponta um estudo de 2008, do Northwestern Memorial Hospital, de Illinois. Cinco pessoas, com 25 a 45 anos e sofrendo de insônia crônica, foram submetidas a meditação durante dois meses.
Passaram a dormir duas horas a mais por dia e alcançaram níveis de sono REM mais próximos do considerado saudável.
"Foi como se a meditação funcionasse como um medicamento totalmente novo e muito eficiente para prevenir doenças cardíacas", afirma o fisiologista americano Robert Schneider, diretor do Center for Natural Medicine and Prevention e responsável pelo estudo.
Em continuidade a série meditação na prática que tem como objetivos trazer conteúdos, que estimula a prática da meditação, esse vídeo, traz uma relação de um estudo sobre a meditação e a longevidade.
Em continuidade a série meditação na prática que tem como objetivos trazer conteúdos, que estimula a prática da meditação, esse vídeo, traz a informação que pessoas com experiência em meditação parecem ser capazes de“ desligar” áreas do cérebro associadas a devaneios, transtornos psiquiátricos( como esquizofrenia) e autismo, segundo um novo estudo de imagens cerebrais feito por pesquisadores da Universidade Yale, nos Estados Unidos.
São registrados cerca de 14 mil suicídios todos os anos no Brasil. Trata-se de uma triste realidade, que registra cada vez mais casos, principalmente entre os jovens.
O suicídio encontra-se entre as três principais causas de morte em indivíduos com idade entre 15 e 29 anos no mundo.
Cerca de 96,8% dos casos de suicídios estavam relacionados a transtornos mentais.
Dentre os principais distúrbios que afetam a saúde mental das pessoas em todo o mundo, temos a ansiedade e a depressão.
Entre os países das Américas, nós brasileiros, estamos em segundo lugar em um ranking (depressão).
Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) alertam que, somente no Brasil, cerca de 18,6 milhões de pessoas sofrem de ansiedade — o que coloca o país no topo do ranking mundial.
A boa notícia é que a meditação ajuda a prevenir o cerebro de doenças psiquiátricas, dizem estudos.
