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sexta-feira, 20 de janeiro de 2023

Dicas para Saúde Mental e Emocional - Vídeo7. 👉O Poder do Abraço e do Au...


Estudos mostram que os abraços têm o poder de reduzir os batimentos cardíacos e a pressão sanguínea, além de diminuir o risco de doenças cardíacas. Um abraço também é capaz de fortalecer o sistema imunológico. Diminuem os níveis de cortisol(reduz o estresse). Libera oxitocina, conhecida como o hormônio do amor e da felicidade. Ajuda a cultivar a paciência e demonstrar apreço, além de estimular a liberação de dopamina, o hormônio do prazer, e serotonina, o hormônio do bem-estar, amplamente associado ao bom humor Por todos estes motivos, os abraços podem inclusive ser importantes no tratamento da depressão. Estudos também mostram que as sensações táteis dos abraços protetores que recebemos de nossos familiares na infância se mantêm no sistema nervoso quando nos tornamos adultos, e ajudam a aumentar nossos sentimentos de confiança, autoestima e amor próprio.

sábado, 7 de janeiro de 2023

Dicas para Saúde Mental e Emocional - Vídeo 5. 👉Técnica do Acolhimento ...


 

Nesse vídeo você irá aprender a 👉Técnica do acolhimento do punho.  Essa técnica auxilia a aliviar as tensões ligado a impaciência, raiva, ira, intolerância e ímpetos de violências que vão impactando diversas áreas do nosso organismo, como o punho, as palmas da mãos,  a vesícula, ducto biliar e o estômago dependendo da percepção da pessoa.

O acolhimento do punho ajuda a acalmar, relaxar e nos conectar com o estado de presença, que é a essência de Mindfulness.