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sexta-feira, 24 de março de 2023

Por que Meditar? A Meditação combate os efeitos danosos do estresse . V...

 
 Esse vídeo mostra que a meditação tem a capacidade de reverter os efeitos danosos do estresse, ao ativar uma capacidade inata do organismo de baixar a pressão sanguínea, reduzir os batimentos cardíacos e deixar a respiração mais lenta, que é uma resposta ao sistema de luta ou fuga, comumente conhecido como estresse . 

 Existem várias técnicas que favorece o estado meditativo e que esta ao alcance de todos, sendo necessário uma constância diárias para poder experimentar os seus múltiplos benefícios.

sexta-feira, 17 de março de 2023

Por que Meditar? A Meditação Mindfulness Modifica o Cérebro . Vídeo 16

                    

 Esse vídeo coloca de uma forma simples e ilustrativa os resultados das recentes pesquisas no campo da neurociência e sua investigação sobre os efeitos da prática de meditação Mindfulness (Atenção Plena) no funcionamento do cérebro. Pesquisadores já reconhecem que a meditação pode melhorar a condição físicas física e mental de uma pessoa. Pode aliviar o estresse, baixar a pressão arterial, e melhorar o humor de uma pessoa. Nos últimos 10 anos, neurocientistas resolveram investigar de uma forma séria as mudanças estruturais no cérebro ocorridas através da meditação. Esse vídeos mostra um pouco desses estudos que estão sendo realizados.