Esse vídeo mostra que a meditação tem a capacidade de reverter os efeitos danosos do estresse, ao ativar uma capacidade inata do organismo de baixar a pressão sanguínea, reduzir os batimentos cardíacos e deixar a respiração mais lenta, que é uma resposta ao sistema de luta ou fuga, comumente conhecido como estresse .
Existem várias técnicas que favorece o estado meditativo e que esta ao alcance de todos, sendo necessário uma constância diárias para poder experimentar os seus múltiplos benefícios.
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