O que é Mindfulness? Por Daniel Goleman

 A Atenção é como um músculo mental, é como ir em uma academia, se você vai na academia e levanta pesos, fortalece os músculos que você esta trabalhando, e a atenção pode ser fortalecida da mesma maneira. 

 Numa prática de meditação, toda vez que percebemos que a mente divaga e a trazemos de volta, isso fortalece a conectividade dos circuitos da atenção. 

 Este é um estudo da Universidade de EMORY.

O viés mental para a negatividade

Um casal jantava em um restaurante a beira de uma estrada, ao mesmo tempo que contemplavam uma bela árvore de natal, com 365 luzes, representando os dias do ano que estava acabando.

Em um dado momento, o silêncio foi interrompido com uma exclamação da mulher:

- Que bela árvore!

O rapaz retrucou...

- Sim... mas você reparou que tem 5 luzes queimadas?

- Mas, se tem tantas luzes acesas, porque você esta focando nas queimadas?

Essa breve história, retrata algo muito comum no nosso cotidiano, onde chegamos no final do dia, da semana, de um ano, de um projeto, de uma viagem, de um relacionamento, etc., damos mais importância ou fica mais marcado em nós, aquilo que não deu certo, seja um pequeno incidente, uma crítica, um atraso etc.

Por que que isto acontece?