Treinamento em Mindfulnees - Sessão 6 Depoimentos.

 

Na Sessão 6 do Programa de Educação em Mindfulness, aprofundamos a prática da autocompaixão e do autocuidado, refletindo sobre a forma como nos tratamos diante das dificuldades, das cobranças e das experiências do cotidiano.

Entre teoria e prática, os participantes compartilharam percepções, lembranças e experiências que mostram como a prática pode abrir espaço para mais presença, acolhimento, gratidão e consciência.

Os depoimentos desta sessão revelaram diferentes maneiras de vivenciar esse processo — cada pessoa a partir de sua própria história.

Porque mindfulness não é apenas compreender um conceito.

É perceber, experimentar e descobrir novas formas de se relacionar com a própria experiência.

Ciência para compreender. Prática para cultivar. Presença para transformar.

Conteúdos da Sessão 6

Treinamento em Mindfulnees - Sessão 6 Eu Estruturado Autocompaixão e Autocuidado

 

Mais um encontro concluído!

Na Sessão 6, refletimos sobre autocompaixão e autocuidado, compreendendo como mindfulness pode nos ajudar a perceber nossa experiência com mais clareza e a desenvolver uma relação mais gentil conosco.

Entre teoria e prática, seguimos construindo, semana após semana, novas possibilidades de presença e consciência.

Veja depoimentos da sessão 6

Depoimentos Sessão 5

 

Na Sessão 5, exploramos as emoções não como algo a ser eliminado, mas como experiências que podem ser reconhecidas, compreendidas e reguladas.

Entre teoria e prática, aprendemos a observar o que sentimos, perceber os sinais do corpo e cultivar respostas mais conscientes diante das situações difíceis.

Equilibrar emoções é aprender a se relacionar com elas com mais presença, compreensão e gentileza.

Veja os principais tópicos da sessão 5 no link abaixo:

Principais tópicos da sessão 5

Treinamento em Mindfulnees Sessão 5 Equilibrar as Emoções

 

Na Sessão 5, exploramos as emoções não como algo a ser eliminado, mas como experiências que podem ser reconhecidas, compreendidas e reguladas.

Entre teoria e prática, aprendemos a observar o que sentimos, perceber os sinais do corpo e cultivar respostas mais conscientes diante das situações difíceis.

Equilibrar emoções é aprender a se relacionar com elas com mais presença, compreensão e gentileza.

Veja os depoimentos da sessão 5:

Depoimentos da sessão 5

Treinamento em Mindfulnees sessão 4

 

Depoimentos Sessão 4

 

Criança Interior

 

Buscando a Criança Interior (Traz Outro Amigo Também)

 

 

 Um detetive é contratado por um homem, para encontrar seu amigo de infância, desaparecido há mais de cinquenta anos. 

 Como encontrar alguém que só existe na imaginação de um homem? 

 Esse é o dilema de um detetive particular que pede ajuda à crianças para resolver o assunto.

 Diante de um desafio assim, o detetive usou a lógica para cumprir sua missão, ou seja, estabelecer contato com o imaginário infantil e a partir desse fazer sua expedição em busca do amigo imaginário de seu cliente. 

 É uma história emocionante, que nos leva a recordar de nossa criança interior, que por algum motivo, ficou esquecida em algum lugar no tempo. 

 Muitos traumas, crenças limitantes e dificuldades da vida adulta, somente poderão ser resolvidas resgatando e curando a nossa criança interior. "Não deixe sua criança interior morrer. 

É ela que te salva e não te deixa pirar, com as pressões da vida adulta! 

 Traz outro amigo também é um filme brasileiro de curta metragem dirigido por Frederico Cabral, de 2010, adaptado do conto de mesmo nome escrito do escritor português Yves Robert, publicado em Ficção de Polpa: volume 2, em 2008

Depoimentos da Sessão 3

 

Treinamento em Mindfulnees Sessão 3 Entender os caminhos da mente e os seus movimentos

 

 

Mindfulness e pressão arterial: o que a ciência realmente mostra?

Uma notícia recente trouxe uma informação que chama a atenção: práticas como mindfulness, gratidão e outras intervenções voltadas ao bem-estar psicológico podem ajudar a reduzir a pressão arterial.

É uma possibilidade interessante.

Mas, quando falamos de ciência, é importante ir um pouco além da manchete.

Será que podemos simplesmente dizer que “meditar reduz a pressão arterial”?

A resposta é mais interessante — e também mais cuidadosa.

As pesquisas vêm encontrando resultados promissores, mas ainda existem perguntas importantes a serem respondidas. E entender essas diferenças nos ajuda a olhar para a ciência sem transformar uma descoberta em promessa.

O que está por trás da notícia?

Depoimentos Segunda Sessão