Auto Conhecimento
Te advirto, seja tu quem fores! Oh! Tu que desejas sondar os arcanos da natureza, que se não achas dentro de ti mesmo aquilo que buscas, tão pouco poderás achar fora. Se tu ignoras as excelências de tua própria casa, como pretendes encontrar outras excelências? Em ti está oculto o Tesouros dos tesouros. Oh! Homem! Conhece a ti mesmo e conhecerás o universo e os Deuses..." Tales de Mileto
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sábado, 2 de novembro de 2024
domingo, 27 de outubro de 2024
Por que Meditar? Melhorar a memória e proteger o sistema imunológico e r...
Descubra como a atenção plena pode reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar a memória e proteger o sistema imunológico, tudo explicado pela neurociência. Este vídeo educativo oferece uma visão rápida e informativa sobre os benefícios da prática da atenção plena para o bem-estar mental e físico.
sábado, 19 de outubro de 2024
Por que Meditar? Para melhorar a sua relação com a comida! Vídeo 53.
Descubra como a alimentação consciente pode melhorar sua relação com a comida e aumentar sua consciência sobre os sinais de fome e saciedade. Aprenda os benefícios dessa prática e como implementá-la no seu dia a dia para uma vida mais saudável e equilibrada.
domingo, 13 de outubro de 2024
Por que Meditar? meditação mindfulness traz benefícios para quem sofreu ...
Descubra como a meditação mindfulness pode transformar a vida de sobreviventes de infarto, melhorando a qualidade de vida e reduzindo o medo de movimento. Baseado em um estudo apresentado no ESC Acute CardioVascular Care 2021, este vídeo educacional oferece insights valiosos para profissionais de saúde e indivíduos interessados em meditação.
sábado, 5 de outubro de 2024
Por que Meditar? Benefícios e vantagens da prática de mindfulness ! Víde...
Neste vídeo, exploramos o conceito de mindfulness e como ele pode beneficiar sua saúde mental e física. Aprenda técnicas práticas para incorporar a atenção plena no seu dia a dia e descubra como isso pode reduzir o estresse e melhorar seu bem-estar.
quarta-feira, 2 de outubro de 2024
quinta-feira, 26 de setembro de 2024
Por que Meditar? Mindfulness ajuda a gerenciar dor ! Vídeo 50.
Descubra como a meditação mindfulness pode ser uma técnica eficaz para o gerenciamento da dor, explorando os mecanismos envolvidos e sua diferença em relação ao efeito placebo. Este vídeo educativo apresenta um estudo científico que revela os benefícios da meditação na redução da dor.
domingo, 15 de setembro de 2024
Por que Meditar? Para se conectar com a gratidão ! Vídeo 49.
Descubra como a prática da gratidão pode melhorar sua saúde mental e física. Neste vídeo, exploramos os benefícios da gratidão, apresentamos pesquisas relevantes e sugerimos práticas como o diário da gratidão e a terapia artística para promover o bem-estar.
sábado, 7 de setembro de 2024
Por que Meditar? Setembro amarelo mês da prevenção do suicído! Vídeo 48.
Neste vídeo, discutimos a campanha 'Setembro Amarelo' e sua relevância na prevenção do suicídio. Aprenda a reconhecer os sinais de alerta e os fatores de risco associados à saúde mental. Junte-se a nós na luta pela conscientização e apoio a quem precisa.
quinta-feira, 29 de agosto de 2024
Nosso cérebro já pode ser 0,5% plástico, é o que sugere estudo preliminar…
Resumo da notícia
Estudo da Universidade do Novo México sugere que 0,5% do nosso cérebro pode ser composto por microplásticos, com 4.800 microgramas por grama em amostras de cérebros.
Os resultados iniciais mostram que cérebros possuem 10 a 20 vezes mais plástico em comparação a outros órgãos como rins e fígados.
Ainda são necessárias mais pesquisas sobre os efeitos dos microplásticos no cérebro. Saiba mais sobre os estudos preliminares na notícia completa abaixo… - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2024/08/29/microplasticos-invadem-nossos-cerebros-e-ja-podem-ser-05-do-peso-do-orgao.htm?cmpid=copiaecola
sábado, 24 de agosto de 2024
Por que Meditar? Meditação Pode Ser a Fonte da Juventude. Vídeo 46.
Descubra como a meditação pode transformar sua saúde e bem-estar. Neste vídeo, exploramos os benefícios da meditação na redução do estresse e da ansiedade, além de seu impacto na longevidade celular e na saúde do cérebro. Aprenda como essa prática pode ser a chave para uma vida mais longa e saudável.
sábado, 3 de agosto de 2024
sábado, 20 de julho de 2024
Por que Meditar? Meditação Negativa ou Ruminação . Vídeo 43.
Em um estudo na Universidade de Stanford que utilizou tomografia, pessoas que se concentravam em aspectos negativos delas mesmas ou numa interpretação negativa da vida,
apresentaram aumento da atividade das amígdalas cerebrais.
Geravam-se ondas de medo, liberando uma corrente neuroquímica deletéria para o cérebro e o sistema cardiovascular, com consequente ativação do sistema hipófise-pituitária-adrenal, elevando o cortisol, a adrenalina, noradrenalina, a FC e a pressão arterial.
Felizmente, a meditação é o oposto da ruminação e assemelha-se à prática de psicoterapia, na qual aprendemos a observar nossa negatividade e não reagir a ela. Assim, treinamos o cérebro para permanecer tranquilo face às adversidades, e disciplinamos a mente para se tornar menos presa a seus próprios desejos, fixações e convicções.
Quando isso acontece, o modo como vemos o mundo e a nós mesmos apresenta uma transformação
sexta-feira, 12 de julho de 2024
Por que Meditar? O Efeito da Meditação na Pressão Arterial e no Estresse...
Em continuidade a série POR QUE MEDITAR que tem como objetivos trazer conteúdos, que estimulam a prática da meditação, esse vídeo, aborda os efeitos da meditação na pressão arterial e no estresse crônico.
sábado, 6 de julho de 2024
Por que Meditar? Meditação no tratammento e prevenção de diversas doença...
A meditação é uma medida bastante eficaz para o tratamento e prevenção de diversas doenças como a hipertensão, doenças cardíacas e coronarianas, aterosclerose das artérias carótidas, melhora da capacidade de praticar atividade física e de reduzir a isquemia miocárdica entre os portadores de doenças coronarianas; melhora da variabilidade da FC e da glicemia nos portadores de diabetes; redução do colesterol, do estresse psicológico e dos hormônios deletérios liberados pelo estresse; redução da ansiedade, da raiva, além de melhorar de forma significativa a depressão. Destacamos ainda os benefícios na prevenção do Alzheimer, redução da perda cognitiva em decorrência do envelhecimento, reorganização das ondas cerebrais com predomínio de ondas lentas, presentes em estados de relaxamento, melhora da empatia, esperança e autoestima.
Veja o vídeo!
sábado, 29 de junho de 2024
Por que Meditar? Meditação e a Saúde Cardiovascular. Vídeo 40.
Diversas são as pesquisas que vêm demonstrando que a meditação pode reduzir os principais fatores de risco para o desenvolvimento das doenças cardiovasculares.
sábado, 22 de junho de 2024
Por que Meditar? Efeitos da Meditação no Cérebro e no Comportamento. Víd...
Em continuidade a série POR QUE MEDITAR que tem como objetivos trazer conteúdos, que estimulam a prática da meditação, esse vídeo, aborda os efeitos da meditação no cérebro e no comportamento humano.
sábado, 15 de junho de 2024
Por que Meditar? Meditação Melhora a Saúde Cardiovascular . Vídeo 38.
No Brasil, cerca de 14 milhões de pessoas tem algumas doenças cardiovascular e, pelos menos, 400 mil mortes ocorrem por ano em decorrência dessa enfermidade, o que corresponde a 30% de todos os óbitos no pais.
Em continuidade a série POR QUE MEDITAR que tem como objetivos trazer conteúdos, que estimula a prática da meditação, esse vídeo, aborda estudos que mostram que a meditação ajuda na saúde cardiovascular.
quarta-feira, 12 de junho de 2024
sábado, 8 de junho de 2024
Por que Meditar? Meditação Melhora o Aprendizado e Diminui o Défict da A...
Em continuidade a série meditação na prática que tem como objetivos trazer conteúdos, que estimula a prática da meditação, esse vídeo, aborda estudos que mostram que a meditação melhora o aprendizado e diminui os efeitos da atenção e hiperatividade
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