Isso é meu?
Isso é de outa pessoa?
Essa tristeza, aborrecimento, preocupação, medo etc., que apareceu de repente, isso realmente é meu?
Por que estou carregando isso?
Faça a leitura corporal!
Se não for "eu devolvo ao remetente com partículas de consciência" e faça algumas respirações suaves e profundas.
Se for seu... Acolha o que está sentindo, respirando de uma forma consciente, e perguntando, o que tenho que aprender com isso?
Sem julgamentos!
Boa semana a todos!
#dicasmindfulness #atencaoplena #mindfulness #meditação
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