Na Sessão 6 do Programa de Educação em Mindfulness, aprofundamos a prática da autocompaixão e do autocuidado, refletindo sobre a forma como nos tratamos diante das dificuldades, das cobranças e das experiências do cotidiano.
Entre teoria e prática, os participantes compartilharam percepções, lembranças e experiências que mostram como a prática pode abrir espaço para mais presença, acolhimento, gratidão e consciência.
Os depoimentos desta sessão revelaram diferentes maneiras de vivenciar esse processo — cada pessoa a partir de sua própria história.
Porque mindfulness não é apenas compreender um conceito.
É perceber, experimentar e descobrir novas formas de se relacionar com a própria experiência.
Ciência para compreender. Prática para cultivar. Presença para transformar.
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