Treinamento em Mindfulnees Sessão 5 Equilibrar as Emoções

 

Na Sessão 5, exploramos as emoções não como algo a ser eliminado, mas como experiências que podem ser reconhecidas, compreendidas e reguladas.

Entre teoria e prática, aprendemos a observar o que sentimos, perceber os sinais do corpo e cultivar respostas mais conscientes diante das situações difíceis.

Equilibrar emoções é aprender a se relacionar com elas com mais presença, compreensão e gentileza.

Veja os depoimentos da sessão 5:

Depoimentos da sessão 5