*O que você trouxe sobre Mindfulness? | Parte 1
* Sair do automático e viver com mais presença. Ao longo do Programa de Educação em Mindfulness, fomos convidados a olhar com mais atenção para a maneira como vivemos, pensamos e fazemos nossas escolhas.
Os depoimentos desta primeira parte revelam aprendizados que podem parecer simples, mas que carregam um significado profundo: desacelerar, reconhecer o momento presente, cultivar a gratidão e a compaixão e perceber que nem sempre precisamos seguir no ritmo acelerado da rotina.
Desacelerar nem sempre significa fazer menos. Às vezes, significa estar mais atento ao que fazemos, reconhecer o que realmente importa e viver cada experiência com mais consciência. Mindfulness não é deixar de ter pensamentos ou eliminar os desafios da vida.
É desenvolver a capacidade de perceber o que acontece, reconhecer quando entramos no piloto automático e criar espaço para responder de maneira mais consciente.
Afinal, *não se trata apenas de passar pelos dias, mas de estar verdadeiramente presente para vivê-los.* Estes são alguns dos aprendizados compartilhados pelos participantes.
Em breve, traremos outros relatos sobre o que ficou dessa jornada de oito semanas.
💙 Ciência para compreender. Prática para cultivar. Presença para transformar. \#Mindfulness #EducaçãoEmMindfulness #AtençãoPlena #Autoconsciência #QualidadeDeVida
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