Por que Meditar? Para relacionar com os pensamentos! Vídeo 113.

A neurociência mostra que temos entre 60.000 e 80.000 pensamentos por dia — a maioria surgindo de forma automática, sem que percebamos. O desafio não está em pensar demais. Está em pensar sem consciência. Grande parte do nosso cansaço mental, da ruminação e da reatividade emocional vem do piloto automático: quando a mente está no passado, no futuro ou presa a narrativas internas. O mindfulness não tenta parar os pensamentos. Isso seria impossível. Ele treina algo muito mais essencial: perceber o pensamento enquanto ele acontece. Quando isso ocorre, a relação muda: menos ruminação menos reação automática mais clareza mental Pensar continua. O sofrimento diminui. Mindfulness não é controlar a mente. É aprender a observá-la. E você: costuma perceber quando sua mente está divagando… ou só percebe depois que já foi levado pelo pensamento?