Descubra como a meditação fortalece o córtex pré-frontal e reduz a reatividade da amígdala para transformar sua resposta ao estresse. Este vídeo educativo explica a ciência por trás do estresse e da meditação, mostrando como a respiração profunda e consciente ativa o sistema parassimpático, promovendo equilíbrio e clareza mental. Aprenda a enfrentar os desafios diários com mais mindfulness e regulação emocional.
Nenhum comentário:
Postar um comentário