Lembre-se de inserir a respiração consciente no seu dia.
Inale o ar profundamente ficando conscientes das sensações produzidas no corpo.
Segure por um momento o ar...
Exale o ar lentamente pela boca ou nariz.
Faça isso várias vezes durante o dia , mesmo que seja um ciclo de respiração.
Observe o efeito no seu nível de energia no final do dia.
Experimente!
Seja curioso!
"Insanidade é fazer a mesma coisa e esperar resultados diferentes".
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