Esse técnica de mindflulness 5, 4, 3, 2 e 1 é excelente para ajudar no gerenciamento do estresse, ansiedade e para trazer a manter o estado de atenção e de presença, que é algo que vamos desenvolvendo com a prática de mindfulness.
Essa técnica faz parte das práticas informais de mindfulness, que tem como caraterísticas a facilidade de ser inserida no dia a dia, sem necessidade de parar para fazê-la.
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