Dicas para Saúde Mental e Emocional - Vídeo 10. 👉Como superar o luto com...

Dicas para Saúde Mental e Emocional - Vídeo 9. 👉Como praticar a gratidão?

Dicas para Saúde Mental e Emocional - Vídeo 8. 👉O Poder da Gratidão.

                              

 Especialistas descobriram que a gratidão é capaz de levar a um aumento na produção de dopamina e serotonina, hormônios ligados ao bem-estar e à felicidade. 

 Assim, quando uma pessoa se sente grata, experimenta outras emoções e sensações positivas, o que impacta em seu comportamento, suas escolhas e toda a sua vida 

 

 Segue abaixo alguns benefícios da gratidão:

 👉Leva ao um aumento do índice da felicidade e do otimismo; 

👉Reduz o nível de estresse; 

👉Melhora o sistema imunológico; 

👉Melhora a saúde física e emocional;

 👉Melhora a performance; 

👉Ajuda no tratamento e prevenção da ansiedade e da depressão;

 👉Melhora a motivação e o sono; 

👉Melhora o nível de bem estar e satisfação geral com a vida;

 👉Fortalece os relacionamentos; 

👉Ajuda a promover a empatia; 

👉Fortalece a autoestima; 

👉Maiores níveis de felicidade, energia, esperança e otimismo.

Por que Meditar? MAIS de 50 BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO Cientificamente Comp...

 

 O vídeo relaciona mais de 50 benefícios da meditação e abaixo algumas delas:

 👉 A meditação diminui significativamente o risco de doenças cardíacas e AVC.

 👉Diminui a pressão Sanguínea eu estresse 

👉 Fortalece o sistema imunológico e proporciona uma recuperação físicas mais rápida de situações estressante 

👉 Diminui a inflamação celular e ajuda a diminuir os sintomas de condições inflamatórias crônicas, como asma, artrite reumatoide e doenças inflamatória intestinal. 

👉 Diminui o risco de depressão, Alzheimer e morte prematura para pessoas com mais de 55 anos.

 👉 A meditação ainda reduz os sintomas de fibromialgia e depressão, ajuda no tratamento de epilepsia. 👉Melhora a frequência cardíaca e respiratória, aumenta a longevidade das células e desacelera o envelhecimento. 

👉Ajuda no tratamento de psoriase e melhora o sono e aumenta a resistência da pele. 

👉Diminui a ansiedade, estresse. 

 Tem mais benefícios? Sim muito mais! Para saber você precisa assistir o vídeo!

Por que Meditar? 7 Benefícios Extraordinários de MEDITAR. Vídeo 15

Esse vídeo trata 7 Benefícios Extraordinários de MEDITAR. 1 Desenvolvimento do Cérebro 2 Melhora as emoções 3 impulsiona a saúde e o bem-estar 4 neutraliza dores 5 ajuda a superar hábitos ruins 6 aumenta a concentração e a performance 7 torna você muito mais feliz

Dicas para Saúde Mental e Emocional - Vídeo7. 👉O Poder do Abraço e do Au...

Estudos mostram que os abraços têm o poder de reduzir os batimentos cardíacos e a pressão sanguínea, além de diminuir o risco de doenças cardíacas. Um abraço também é capaz de fortalecer o sistema imunológico. Diminuem os níveis de cortisol(reduz o estresse). Libera oxitocina, conhecida como o hormônio do amor e da felicidade. Ajuda a cultivar a paciência e demonstrar apreço, além de estimular a liberação de dopamina, o hormônio do prazer, e serotonina, o hormônio do bem-estar, amplamente associado ao bom humor Por todos estes motivos, os abraços podem inclusive ser importantes no tratamento da depressão. Estudos também mostram que as sensações táteis dos abraços protetores que recebemos de nossos familiares na infância se mantêm no sistema nervoso quando nos tornamos adultos, e ajudam a aumentar nossos sentimentos de confiança, autoestima e amor próprio.

Dicas para Saúde Mental e Emocional - Vídeo 6. 👉Não coma comida estragada

Dicas para Saúde Mental e Emocional - Vídeo 5. 👉Técnica do Acolhimento ...

 

Nesse vídeo você irá aprender a 👉Técnica do acolhimento do punho.  Essa técnica auxilia a aliviar as tensões ligado a impaciência, raiva, ira, intolerância e ímpetos de violências que vão impactando diversas áreas do nosso organismo, como o punho, as palmas da mãos,  a vesícula, ducto biliar e o estômago dependendo da percepção da pessoa.

O acolhimento do punho ajuda a acalmar, relaxar e nos conectar com o estado de presença, que é a essência de Mindfulness.

Feliz 2023

 

Dicas para Saúde Mental e Emocional - Vídeo 4. 👉Técnica da Digital

👉Esse é o quarto vídeo da série dicas para saúde mental e emocional que pretende contribuir com dicas práticas e reflexões sobre o tema. 👉Nesse vídeo você irá aprender a 👉Técnica da digital. A técnica da digital ajuda a soltar a cadeia posterior do corpo, e o corpo como um todo, tirando-o do estado de luta e fuga, ajuda a baixar a pressão intra articular e a pressão arterial, a pegar no sono e a melhorar a qualidade do mesmo. Ajuda a trazer o estado de presença e é útil para ajudar a gerenciar a ansiedade, medo, inseguranças e outros estados emocionais alterados.

Radiestesia Estelar - Depoimento 2

 

Segue abaixo um feedback de um cliente onde ele relata os resultados que conseguiu observar em sua vida, após as ativações de 3 gráficos da radiestesia estelar.
Abaixo do depoimento vou deixar um link de acesso para quem quiser saber mais.

Quer saber mais sobre a radiestesia estelar?

Clique no link abaixo:

Saiba mais - Aqui

Dicas para Saúde Mental e Emocional - Vídeo 2. 👉Respiração da Coerência ...

Dicas para Saúde Mental e Emocional - Vídeo 3. 👉Técnica 5, 4, 3, 2 e 1.

Dicas para Saúde Mental e Emocional - Vídeo 1. 👉Respiração Diafragmática.

Programa de atenção plena de 8 semanas “tão eficaz” quanto antidepressivo no tratamento da ansiedade

 

Publicado originalmente: MedicalNewsToday

Os transtornos de ansiedade afetam milhões de pessoas em todo o mundo.

Os tratamentos para transtornos de ansiedade incluem medicamentos e psicoterapia. Embora eficazes, essas opções podem nem sempre ser acessíveis ou apropriadas para algumas pessoas.

Evidências preliminares sugerem que a atenção plena pode reduzir os sintomas de ansiedade. No entanto, nenhum estudo examinou como sua eficácia se compara aos medicamentos antidepressivos usados ​​para tratar transtornos de ansiedade.

Agora, um estudo inédito descobriu que a redução do estresse baseada em mindfulness (MBSR) é “tão eficaz” quanto o antidepressivo escitalopram para reduzir os sintomas de ansiedade.

Os pesquisadores sugerem que suas descobertas fornecem evidências de que o MBSR é um tratamento bem tolerado e eficaz para transtornos de ansiedade.

Mindfulness como Prática de Autocuidado para a Saúde Física, Emocional e...

O PODER E OS BENEFÍCIOS DOS ABRAÇOS PARA A SAÚDE

 Republicado do site da Santa Casa de Maringá 

Veja os benefícios que um abraço podem trazer para a nossa saúde.

“Precisamos de 4 abraços por dia para sobreviver. Precisamos de 8 abraços por dia para nos manter. Precisamos de 12 abraços por dia para crescer”.Esta frase famosa da psicoterapeuta norte-americana Virginia Satir resume o quanto os abraços são importantes no nosso dia a dia. 

Quando damos um abraço e somos abraçados em troca, temos uma sensação de bem-estar e satisfação imediata, mas poucos sabem que, além deste sentimento de felicidade repentina, os abraços oferecem vários outros benefícios para a saúde física e mental.

Os benefícios dos abraços para a saúde

Limite Zero - Joe Vitale - Áudio livro completo.

Meditação na Respiração - Meditação na Prática Vídeo 24

Dicas Terapêuticas - A Gratidão - 1