Neste vídeo, exploramos como a sobrecarga de estímulos diários afeta nossa concentração e apresentamos o mindfulness como uma técnica simples e comprovada para recuperar o foco. Você aprenderá práticas de respiração consciente que ajudam a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar mental. Ideal para adultos e profissionais que buscam mais equilíbrio e produtividade no dia a dia. Descubra como transformar o caos em calma com métodos eficazes e acessíveis.
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