Está muito ligado como se relacionar com seu corpo, mente e emoção de uma forma saudável.
Não envolve práticas e filosofias religiosas.
Um dos clássicos de Mindfulness é a meditação com o foco na respiração.
Se você está atento nesse momento ao ler essas linhas, percebendo o seu corpo, a sua respiração, a sua mente enquanto lê e a repercussão mental e corporal do conteúdo que chega nesse momento no seu mundo interior, você está em Mindfulness!
Na prática independente de você ser religioso, ateu, espiritualista etc., você pode praticar Mindfulness.
Mindfulness te conecta de uma forma natural com você mesmo e essa conexão, leva você a se conectar com a espiritualidade que já existe em você.
A espiritualidade é inerente a vida da mesma forma que a umidade é em relação a água.
Religião ou crença religiosa é outra coisa!
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