Nós fomos da pré-escola a universidade e a vida profissional como um todo, ensinados sempre a olhar para fora.
As diversas correntes religiosas normalmente nos ensina a buscar o sagrado, fora de nós.
O resultado de tudo isso é que - quando as coisas não estão indo bem, o culpado sempre é o outro ou as circunstâncias externas.
Quando se fala em cuidados em saúde, pensamos em alimentos, vitaminas, exercícios físicos, remédios.
Raramente paramos para pensar que os pensamentos, sentimentos, crenças etc., também nos adoece, causa dificuldades nos relacionamentos (internos e externos), e grande parte das dificuldades que enfrentamos no dia a dia.
Mindfulness nos ensina a olhar para dentro e para fora.
Comece nesse exato momento, você que chegou até aqui, a notar os seus pensamentos, críticas e autocríticas, impaciência porque o texto está ficando longo , sensações corporais.
Fique consciente de tudo isso sem julgamentos.
Respire lenta e profundamente algumas vezes.
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