Por maiores que seja as suas intenções, o que move a sua vida são as ações.
A prática regular de Mindfulness ajuda a observar a parte de baixo da pirâmide.
Ver e se separar um pouco do condicionamento normalmente negativo da mente, e agir na direção mais coerente para você mesmo.
Você pode ser dominado pela mente ou você pode ter a sua mente como instrumento de sua ação.
Você não é a sua mente!
Se observe!
Inale e exale lenta e profundamente com plena atenção nas sensações que a respiração produz no seu corpo.
Repita por 3 vezes!
Quem é você?
Você é o pensamento ou o silêncio por de trás de cada pensamento?
Experimente!
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