O processo do autoconhecimento

 

Por que Meditar? Você não é a sua mente! Vídeo 10

Atitude - Modo de Pensar

 Por maiores que seja as suas intenções, o que move a sua vida são as ações.

A prática regular de Mindfulness ajuda a observar a parte de baixo da pirâmide.

Ver e se separar um pouco do condicionamento normalmente negativo da mente, e agir na direção mais coerente para você mesmo.

Você pode ser dominado pela mente ou você pode ter a sua mente como instrumento de sua ação.

Você não é a sua mente!

Se observe!

Inale e exale lenta e profundamente com plena atenção nas sensações que a respiração produz no seu corpo.

Repita por 3 vezes!

Quem é você?

Você é o pensamento ou o silêncio por de trás de cada pensamento?

Experimente!

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Radiestesia Estelar - Série Terapias Integrativas - Vídeo 1.

A radiestesia estelar - segundo o Rodrigo de Aldebaram que trouxe essa técnica -   através de seus símbolos tem a função de transmutar , redirecionar  de uma forma saudável e equilibrada, o que esta desequilibrado, tirando uma informação negativa e colocando uma informação e energia positiva no seu lugar.

Não promete um resultado, mas os símbolos, uma vez ativado para a pessoa, vai trabalhar uma energia, implantar uma força e uma informação positiva e o universo vai trabalhar de acordo com o merecimento e necessidade daquela pessoa, que tem a responsabilidade de fazer o bem para si mesma.

Maiores informações de como poderá ser ativado determinados gráficos para você frente aos desafios que você esta vivendo, entre em contato - 043 999600 4221.

Veja vídeo 2 - Radiestesia Estelar - depoimento.

7 hábitos que sugam nossa energia

 A aprender a relacionar consigo mesmo é uma das maiores riquezas.

Relacionar consigo mesmo é um processo de autoconhecimento.

Mindfulness são ferramentas para esse autoconhecimento.

Como se relacionar com os pensamentos?

Como se relacionar com os sentimentos?

Como se ouvir?

Como se relacionar com as suas e com as expectativas dos outros?

Veja a importância de se autoconhecer!

No canal do YouTube já tem várias meditações que te ajuda nesse processo.

Boa semana a todos!

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Meditação Com o Foco nos Pensamentos - Meditação na Prática Vídeo 17

Técnica 5-4-3-2-1

 

Sabe aqueles momentos que você está perdendo a queda de braço para ansiedade? Ou então quando os pensamentos catastróficos estão vindo enfileirados? Ou ainda quando você só queria dormir e a mente resolve fazer mil planos? Essa é uma boa técnica para essas ocasiões.

A técnica 5-4-3-2-1 consiste em primeiramente focar na respiração e depois identificar:

5 coisas que você pode ver.

4 coisas que pode tocar.

3 coisas que pode ouvir.

2 coisas que pode cheirar.

1 coisa que pode sentir o gosto.

A ideia é voltar a atenção para o aqui e o agora. Mostrar quem está no comando.

Mas se persistirem os sintomas, não hesite em procurar ajuda especializada.

Boa semana!

Fonte - https://www.instagram.com/dradanielasopezki/

A verdade está onde você está

 O autoconhecimento  o caminho que nos leva para quem realmente somos; não é fruto de leituras, teorias, opiniões, análises, etc., é o resultado da observação diária e estudos de si mesmo.

Mindfulness ou atenção plena é apenas um caminho para trazer o estado de presença para o momento.

Experimente trazer o estado de presença para as atividades diárias, para as coisas simples e complexas.

Experimente trazer o estado de presença no momento de tristeza, incerteza, preocupação, medo, insegurança, sofrimento etc.

O que é o estado de presença?

Boa semana a todos!

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Domine seus pensamentos ou eles vão te devorar

 

Um dos erros mais comum das pessoas, é acreditar que os pensamentos são verdades absolutas. Se levarmos cada pensamento a sério, os resultados são os medos, ansiedades, inseguranças e toda classe de sofrimento mental e emocional. Mindfulness é um treinamento onde vamos perceber aos poucos, que pensamento é apenas pensamento; é como uma nuvem que passa tendo por de trás um céu azul. Afinal quem é você? Você é a nuvem passageira ou é aquele que observa a nuvem? Você é aquele pensamento que trás os piores cenários possíveis com suas dores e sofrimentos ou você é o que observa? Lembre-se você tem escolhas! Esse é um aspecto que você aprende em um treinamento em Mindfulness, a se libertar da ditadura dos pensamentos e a começar a sentir a liberdade interior. Ninguém veio ao mundo para sofrer! #dicasmindfulness #mindfulness #meditação #autoconhecimento