As emoções fazem parte da experiência humana. Elas surgem, mobilizam nosso corpo, influenciam nossas escolhas e cumprem funções importantes para nossa adaptação e sobrevivência.
Durante o Retiro Mindfulness Summit Brasil, no Portal Gaia, em Uberlândia (MG), tivemos a oportunidade de aprofundar esse tema, explorando a relação entre emoções, cérebro, corpo e consciência.
Compreender os três sistemas emocionais — ameaça, recompensa e tranquilização — nos ajuda a reconhecer nossos padrões de funcionamento e desenvolver uma relação mais consciente com nossas experiências.
A prática de Mindfulness nos convida a observar, acolher e responder com mais consciência, em vez de simplesmente reagir no piloto automático.
*Não precisamos deixar de sentir. Precisamos aprender a nos relacionar melhor com aquilo que sentimos.*
Um aprendizado que integra ciência, conhecimento e prática.
João Siqueira da Mata\
Facilitador de Meditação e Mindfulness\
Pós-graduando em Mindfulness e Neurociência
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