Este vídeo explora como a prática de mindfulness pode ajudar a lidar com o fluxo constante de pensamentos que causam sofrimento. Aprenda técnicas simples como rotular mentalmente e ancorar sua atenção na respiração para observar os pensamentos sem se envolver emocionalmente. Descubra a ciência por trás do mindfulness e como ele promove bem-estar mental e redução do estresse. Uma abordagem calma e reflexiva para transformar sua relação com a mente e viver mais presente. Ideal para quem busca paz interior e equilíbrio emocional no dia a dia.
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