Por que Meditar? Para aliviar as dores e aumentar o nível de energia.. V...

Em continuidade da série por que meditar,  neste vídeo  vamos ver como  a meditação pode transformar seu dia a dia, aumentando sua energia e diminuindo a dor. Este vídeo explica, com base em evidências científicas, as mudanças no cérebro, nos neurotransmissores e nos hormônios do estresse provocadas pela prática regular da meditação. Aprenda de forma clara e objetiva os benefícios mensuráveis para o seu bem-estar. Ideal para quem busca melhorar a saúde física e mental com técnicas comprovadas.

O Córtex Pré-Frontal e o Mindfulness: Como a Meditação Fortalece a Região Mais Evoluída do Nosso Cérebro

 O córtex pré-frontal (CPF) é considerado a área mais evoluída do cérebro humano. Ele atua como o “centro executivo” responsável por organizar pensamentos, regular emoções e orientar comportamentos complexos. Nos últimos anos, pesquisas mostram que práticas como o mindfulness podem fortalecer essa região, promovendo mudanças estruturais e funcionais com impactos positivos na saúde mental, emocional e cognitiva.

O que é o córtex pré-frontal?

O CPF está localizado na parte frontal do cérebro, logo atrás da testa, e é fundamental para habilidades como:

Por que Meditar? Para Modificar a expressão genética Vídeo 109!

Pesquisas recentes mostram que a prática regular de mindfulness e meditação pode literalmente  modificar a atividade de certos genes, especialmente aqueles relacionados ao estresse, à inflamação e ao envelhecimento celular.

Por que Meditar? Para Fortalecer o Córtex Pré-Frontal! Vídeo 108!

Descubra como o córtex pré-frontal é fundamental para uma vida equilibrada, consciente e produtiva. Este vídeo explica como a prática regular de mindfulness fortalece essa área do cérebro, promovendo melhor regulação emocional, foco e clareza mental. Aprenda os benefícios cognitivos e emocionais que a meditação pode oferecer para transformar seu dia a dia. Conteúdo educativo com ilustrações animadas para facilitar o entendimento. Ideal para quem busca crescimento pessoal e saúde mental.

Rede de Modo Padrão: a “voz interna” que molda nossos pensamentos e emoções

 A neurociência moderna tem avançado de forma impressionante na compreensão do funcionamento do cérebro. Entre as descobertas mais fascinantes está a Rede de Modo Padrão (Default Mode Network – DMN), um conjunto de regiões cerebrais que ficam especialmente ativas quando não estamos focados em uma tarefa externa. É como se, quando o corpo desacelera, a mente começasse a narrar histórias, revisitar memórias e antecipar o futuro.

O que é a Rede de Modo Padrão?

Por que Meditar? Para Equilibrar a Voz Interior ! Vídeo 107!

Descubra como a neurociência moderna explica o funcionamento da Rede de Modo Padrão (DMN) do cérebro e sua influência na mente durante o repouso. Este vídeo educacional mostra como o mindfulness pode ajudar a regular a atividade do DMN, promovendo maior autoconhecimento e saúde mental. Aprenda sobre a relação entre memória, imaginação e planejamento e como evitar a ansiedade causada pelo excesso de atividade cerebral. Ideal para quem busca melhorar a qualidade de vida por meio da ciência e da meditação.

Neurociência e Mindfulness - Pós Graduação!