Ousar

Meditação auxilia alunos na redução do estresse

Texto originalmente publicado em Eco Rede Social

As aulas de Educação Física da escola municipal Lupércio Belarmino da Silva, em Florianópolis, contam com momentos de meditação. 

A coordenadora do projeto é a professora Rosângela, que promove a prática com alunos de seis a nove anos de idade, que estão cursando do 1º ao 4º ano do Fundamental. 

O objetivo da ação é reduzir o estress dos estudantes.

 No início das aulas, os alunos se sentam em roda e repetem “Eu estou em paz”, intercalando as falas com respirações profundas. O processo dura de três a cinco minutos e os estudantes afirmam que se sentem melhores. 

“Fico mais tranquila, mais em paz. Parece que tirei um peso das minhas costas depois de tudo o que aconteceu durante o dia”, relata Madelaine, do 3º ano. 

Rodrigo, da mesma turma, percebe melhoras nos colegas e nele mesmo. “Eu me sinto bem melhor e toda a escola também fica em paz”, conta.

 BENEFÍCIOS PARA O CORPO E A MENTE

 A meditação aprimora a memória, atenção, concentração, criatividade e a capacidade dos alunos de absorção dos conteúdos, além de ajudar na interação com os colegas. E mais: diminui a ansiedade, melhora o humor e o comportamento dos praticantes e ajuda no tratamento de dores – de cabeça, musculares e nas articulações.

 MENOS STRESS 

Completo estranho

Ciência comprova elo entre saúde e espiritualidade

A ciência a cada dia que passa enxerga com bons olhos os tratamentos alternativos como ferramenta de cura e transformação.
Aqueles que cultivam sentimentos positivos, como perdão, gratidão, tolerância e paciência, diminuem o risco de doenças cardíacas.

Fonte: Theta Healing SP

A Transição - Documentário sobre Viver de Luz

 Sinopse - "O documentário "A Transição" fala sobre o retiro espiritual chamado “O Processo dos 21 dias”. O filme descreve a partir da visão de 5 pessoas como é o retiro onde se passa 21 dias sem ingerir nenhuma comida. Um retiro que segundo o livro “Viver de Luz” possibilita a pessoa a viver indeterminadamente sem necessitar de alimentos físicos, mas que possibilita, acima de tudo, um contato muito forte com sua verdadeira essência."

Eu quero a felicidade

Aprendendo a criar sua realidade

Vocês acham que conseguem criar a vossa realidade apenas em certas áreas, mas em outras não têm este poder?

Acreditam não possuir controle sobre algumas áreas de vossas vidas?

Abdicam daquilo que é naturalmente vosso, porque a sociedade diz que não podem tê-Io?

Pois vão descobrir que os acontecimentos não surgem do nada. 

Algumas pessoas acreditam criar a própria realidade, mas acham que as outras não conseguem criar as suas - especialmente bebezinhos que sofrem todo tipo de acidentes, ou crianças que são violentadas. 

É um conceito difícil para muitos compreenderem que crianças aparentemente indefesas, ou mendigos famintos, também criam suas próprias realidades.

Os rótulos

Quais seriam os ingredientes de si mesmo, que nos levam a rotular as pessoas?

O que ganhamos ao rotular ?

Na verdade, se refletirmos um pouco, os rótulos nos impede de nos relacionar verdadeiramente com as pessoas.

Quando rotulamos, não conseguimos entrar na essência, na beleza das coisas e ficamos na superfície tanto de nós mesmos, como do mundo que nos rodeia.

Uma das necessidades psicológicas de rotular as pessoas é o  medo do desconhecido e os rótulos nos dá uma falsa sensação de  saber.

Muito fácil de perceber isso, quando acabamos de conhecer alguém, ou quando entramos em um novo ambiente de trabalho ou mudamos para um local diferente.

A principio somos um desconhecido.

Nos contatos iniciais das pessoas que se aproximam, sempre há a necessidade de enquadrar o desconhecido, em algum rótulo e quando não fazem, sentem incomodados.

Porém, quando olhamos algo ou alguém através de um rótulo, não conseguimos penetrar na essência ou na verdadeira natureza e apenas nos relacionamos com uma imagem pré concebida e a vida, perda sua verdadeira beleza ,encantos, mistérios e descobertas.

Quando dizemos - Sim conheço fulano ... ele é o jardineiro, o pintor, o professor, o  advogado,o gari, o professor, o doutor, a  dona de casa, o bêbado, o prefeito, o pastor, o padre, o cristão, o muçulmano, o budista etc., são apenas rótulos, que não remete a verdadeira natureza.

O que faz ou a ocupação de uma pessoa, e suas crenças e descrenças, é apenas uma fração minúscula e temporária  de uma pessoa.

Quando conseguimos nos enxergar e enxergar os outros, além dos muros e limitações dos rótulos, de uma forma livre, é uma comunicação de alma para alma e aqui nasce então o verdadeiro entendimento e empatia.

Antes dizer fulano de tal é aquele bêbado, trapaceiro, professor, religioso etc., lembrem que antes de tudo, ele é - como você é, um SER HUMANO.

Mas, o que é um SER HUMANO ?

Para finalizar abaixo uma bela de uma reflexão:

EU QUERO SER FELIZ AGORA

Oswaldo Montenegro

Se alguém disser pra você não cantar

 Deixar seu sonho ali pro uma outra hora

 Que a segurança exige medo 

Que quem tem medo Deus adora

 Se alguém disser pra você não dançar

 Que nessa festa você tá de fora 

Que você volte pro rebanho.

Não acredite, grite, sem demora...

 Eu quero ser feliz Agora (2x)

 Se alguém vier com papo perigoso de dizer 

 Que é preciso paciência pra viver. 

Que andando ali quieto 

Comportado, limitado Só coitado, você não vai se perder 

Que manso imitando uma boiada,
 Você vai boca fechada pro curral sem merecer 

Que Deus só manda ajuda a quem se ferre, 

 E quando o guarda-chuva emperra certamente vai chover. 

Se joga na primeira ousadia, 

 Que tá pra nascer o dia do futuro que te adora.

 E bota o microfone na lapela, olha pra vida e diz pra ela...

 Eu quero ser feliz agora (2x)

 Se alguém disser pra você não cantar

 Deixar seu sonho ali pro um outra hora 

Que a segurança exige medo

 E que quem tem medo deus adora

 Se alguém disser pra você não dançar 

Que nessa festa você tá de fora, que volte pro rebanho. 

 Não acredite, grite, sem demora...

 Eu quero ser feliz 

Por que será que fofocamos?

Por que será que fofocamos?

Por que você quer saber dos outros? 

Por que este extraordinário interesse nos outros? 

Não é uma fuga, realmente, este desejo de descobrir o que os outros estão pensando e sentindo e falar a respeito? Isto não nos oferece uma fuga de nós mesmos?

 Não existe aí também o desejo de interferir na vida dos outros? 

Nossa própria vida não é suficientemente difícil, suficientemente complexa, suficientemente dolorosa, sem lidar com os outros, interferir com os outros? 

Há tempo para pensar nos outros desta maneira fofoqueira, cruel, feia? 

Por que fazemos isto? 

Você sabe, todo mundo faz. Praticamente todo mundo faz fofoca sobre alguém. Por quê?

 Eu penso, primeiro de tudo, fofocamos sobre os outros porque não estamos suficientemente interessados no processo de nosso próprio pensar e de nossa própria ação. É uma mente extraordinariamente estúpida que quer excitação, e sai dela mesma para conseguir. Em outras palavras, fofocar é uma forma de sensação, não é? – à qual nos permitimos. 

Pode ser um tipo diferente de sensação, mas existe sempre este desejo de encontrar excitação, distração. 

Se a pessoa entra de fato profundamente nesta questão, volta para si mesma, o que mostra que a pessoa é realmente extraordinariamente superficial e busca excitação do lado de fora falando dos outros. 

Pegue a si mesmo da próxima vez em que estiver fofocando sobre alguém; se você estiver atento, isto lhe indicará um pedaço terrível de você mesmo.

 Krishnamurti to Himself, California, 1983. 

►http://www.jkrishnamurti.org/…/view-daily-quo…/20120826.php…

O tripé do relacionamento

1- ELE - INDEPENDÊNCIA NO TEMPO DELE

2- ELA - INDEPENDÊNCIA NO TEMPO DELA

3 - DOIS JUNTOS

Uma pessoa feliz em seu interior
encontra outra pessoa feliz no seu interior
eles compartilham a felicidade
sem medo de perder a felicidade

Roberto Delorenzi      
 (fragmento da palestra - O que é a vida espiritual -  dada no curso de formação de terapeutas TISE 2)

Medo da felicidade

Os limites que você tem é o limite que você colocou.

Se abra e não tenha medo de ousar.

Temos que ousar!

TISE - A Terapia da Alma

 Você já ouviu falar de TISE - a Terapia da Alma ? 

 QUER SABER? CLIQUE AQUI

 

 TISE - A TERAPIA DA ALMA - NÍVEL 2, curso realizado em Ribeirão Preto - 25 á 28 de junho de 2015

Instrutores do Curso - Roberto Delorenzi e Ana Luiza

ALGUNS MOMENTOS DO CURSO

Decepção

Como sentir a tua alma

Feche os olhos por um momento ...

inale e exale o ar profundamente, algumas vezes, 

 depois deixe a respiração normal.

Fique consciente de  tua respiração e de teus pensamentos

perceba-os simplesmente

veja como eles vêm e vão.

Ficas consciente de que  estás consciente

sentes uma PRESENÇA.

Uma PRESENÇA silenciosa,

os pensamentos vão e vêm

os sentimentos e as sensações, como as ondas do mar, também vêm e vão.

Diversos pensamentos, sentimentos, sensações e lembranças, vão se alternando entre si.

Mas, a PRESENÇA ... permanece,

Ela estava lá na infância,   na juventude e  na idade madura.

Não julga, não condena, não compara

apenas absorve, aprende, transmuta...

Essa PRESENÇA é a tua alma.

Aprenda a buscá-LÁ nos diversos momentos do dia e experimente um outro nível de mudança.

O Caminho da Vida ou a Lenda Pessoal

Somos, assim o dizem, como uma charrete, uma Carruagem que representa o nosso corpo físico e que se locomove num caminho que simboliza a vida, ou melhor, o Caminho da Vida.

O Caminho da Vida é uma espécie de fio condutor que todo ser

humano segue ao longo da sua existência.

Podemos compará-lo ao roteiro de um Filme ou ao "livro de rota" dos pilotos de rali atuais. Seguiremos esse caminho usando um veículo particular que vem a ser o nosso corpo físico.

Os orientais nos propõem uma imagem muito interessante para esseveículo e esse Caminho da Vida.

Somos, assim o dizem, como uma charrete, uma Carruagem que representa o nosso corpo físico e que se locomove num caminho que simboliza a vida, ou melhor, o Caminho da Vida.

Vejamos até onde podemos levar esta imagem.

A Crença

"A crença invariavelmente separa as pessoas; há o parse, o hinduísta, o budista, o cristão, o comunista, o socialista, o capitalista, etc. 

A crença pode reunir determinado número de pessoas num grupo, mas esse grupo está oposto a outro grupo.

Assim, as ideias e as crenças nunca são unificadoras; pelo contrário, são separativas, desintegrantes, destrutivas." "Todas as crenças - a cristã, a hinduísta, a maometana - são fontes de inimizade entre as pessoas.

É ser intolerante apontar esse fato evidente? 

A Lógica da Criação

Oswaldo Montenegro

O mérito é todo dos santos
O erro e o pecado são meus
Mas onde está nossa vontade
Se tudo é vontade de Deus?

Apenas não sei ler direito
A lógica da criação
O que vem depois do infinito
E antes da tal explosão?

Pausa para reflexão

As exigências