Como sentir a tua alma

Feche os olhos por um momento ...

inale e exale o ar profundamente, algumas vezes, 

 depois deixe a respiração normal.

Fique consciente de  tua respiração e de teus pensamentos

perceba-os simplesmente

veja como eles vêm e vão.

Ficas consciente de que  estás consciente

sentes uma PRESENÇA.

Uma PRESENÇA silenciosa,

os pensamentos vão e vêm

os sentimentos e as sensações, como as ondas do mar, também vêm e vão.

Diversos pensamentos, sentimentos, sensações e lembranças, vão se alternando entre si.

Mas, a PRESENÇA ... permanece,

Ela estava lá na infância,   na juventude e  na idade madura.

Não julga, não condena, não compara

apenas absorve, aprende, transmuta...

Essa PRESENÇA é a tua alma.

Aprenda a buscá-LÁ nos diversos momentos do dia e experimente um outro nível de mudança.