Descubra como técnicas de mindfulness podem ajudar você a reconhecer, nomear e aceitar suas emoções sem julgamentos, promovendo uma regulação emocional eficaz. Este vídeo educacional mostra práticas simples para controlar o estresse e alcançar uma vida mais equilibrada. Ideal para quem busca autoconhecimento e qualidade de vida. Aprenda a usar a atenção plena para melhorar seu bem-estar emocional no dia a dia.
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