Neste vídeo educativo, você vai aprender o que é o cortisol, como ele afeta seu corpo em momentos de estresse e quais técnicas simples podem ajudar a reduzir seus níveis.
Descubra exercícios de respiração, contato com a natureza, alimentação nutritiva, toque, técnicas de grounding e meditação para melhorar seu bem-estar.
Conteúdo acessível para todas as idades que buscam qualidade de vida e equilíbrio emocional. Assista e transforme seu dia a dia com práticas fáceis e eficazes.
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