Em continuidade da série por que meditar neste vídeo, estou trazendo uma pesquisa que mostra os efeitos de mindfulness no gerenciamento do estresse e de emoções difíceis e os efeitos positivos no cérebro.
A jornalista de ciências da BBC Melissa Hogenboom resolveu testar isso na prática.
Ela se submeteu a seis semanas de prática guiada de mindfulness - técnica de atenção plena - e examinou seu cérebro via ressonâncias feitas antes e depois. E ela descobriu que mesmo um período curto de meditação foi suficiente para um efeito positivo no cérebro.
Nenhum comentário:
Postar um comentário