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quarta-feira, 24 de agosto de 2016

Meditação frequente faz com que o cérebro fique mais atento e funcional

POR VIVIANE NOGUEIRA
A pesquisadora Elisa Kozasa, do Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein

Estudo mostra que adeptos da prática usam menos áreas do cérebro para desempenhar mesmas tarefas que pessoas que não meditam 


 RIO - A pesquisadora Elisa Kozasa, do Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein, é bióloga com pós-doutorado em Psicobiologia pela Unifesp e descobriu que a prática regular de meditação “economiza” neurônios porque mantém o foco em exercícios de atenção.

Praticante de aikido há 32 anos, ela acredita que o grande trunfo seja relaxar em momentos de estresse.

 De acordo com sua pesquisa, pessoas que meditam usam menos neurônios para executar as mesmas tarefas.

 É como se estas pessoas “economizassem” o cérebro?

 Sim, entre aspas seria isso sim. Essas pessoas recrutam menos áreas cerebrais para executar as mesmas tarefas de atenção.

 É como se as pessoas que meditassem regularmente tivessem um cérebro mais eficiente para desempenhar estas tarefas.


 Como isso acontece? 

sexta-feira, 19 de agosto de 2016

Workshop- Como gerenciar o estresse e melhorar a qualidade de vida através da respiração consciente e da meditação

Workshop- Como gerenciar o estresse e melhorar a qualidade de vida através da respiração consciente e da meditação, realizado no dia 12 de agosto de 2016, em Londrina-PR.
Segue abaixo alguns registros do evento e também a apresentação.


  



A meditação vem despertando a atenção não só dos profissionais da área de saúde, como também de organizações e empresas que estão preocupadas em proporcionar aos seus funcionários, programas que disponham de métodos destinados ao controle do stress e à melhoria da produtividade e da qualidade de vida.



terça-feira, 16 de agosto de 2016

Gisele Bündchen: "Acordo às 5h30 para meditar"

A supermodelo conta como conseguiu disciplina para levantar antes dos dois filhos e praticar meditação por 20 minutos. Ela diz que o sacrifício compensa


Uma série de estudos científicos revelou nos últimos anos que a meditação traz transformações físicas e mentais.

A prática das mais diversas modalidades, antes circunscritas à rotina de algumas religiões, ganhou espaço nos hospitais, usada em tratamentos médicos, e até nos escritórios (leia a reportagem completa).

 A supermodelo Gisele Bündchen contou a ÉPOCA como incorporou o hábito ao seu dia a dia e os benefícios que ele traz para sua vida. "A primeira vez em que pratiquei tinha uns 25 anos. Procurei a meditação em busca de equilíbrio porque estava bastante ansiosa e tinha uma rotina bem estressante.

A meditação ajudava a me acalmar. Na época, também fazia exercícios de respiração da ioga, chamados de Pranayamas. Mas só passei a praticar a meditação com mais frequência neste último ano.

Caio Blat: "Toda atividade é uma forma de meditação"

 Existem vários tipos de meditação. Normalmente, faço a Meditação Transcendental, que é mais fácil de encaixar numa rotina agitada. É uma técnica simples, praticada duas vezes ao dia, durante 20 minutos.

Quando estou de férias e tenho mais tempo, tento praticar algo mais longo, posso sentar por até uma hora.

domingo, 14 de agosto de 2016

Meditar meia hora por dia alivia ansiedade e depressão, revela estudo

Meditar por meia hora todos os dias ajuda a aliviar os sintomas da ansiedade e da depressão, revela uma análise feita com base em resultados de cerca de 50 testes clínicos.



 "Um grande número de pessoas recorre à meditação mas este exercício não é considerado parte de alguma terapia médica", disse o doutor Madhav Goyal, professor adjunto de medicina interna na Universidade Johns Hopkins e principal autor deste estudo publicado nesta segunda-feira (6) na edição online do Jama (Journal of the American Medical Association).

 "Mas na nossa pesquisa, a meditação parece aliviar os sintomas da ansiedade e de depressão tanto quanto os antidepressivos em outros estudos", afirmou Goyal ao esclarecer que estes pacientes não sofrem de formas severas de ansiedade ou depressão.

 Os cientistas avaliaram o nível de mudança dos sintomas entre as pessoas que sofrem de uma variedade de problemas de saúde, como a insônia ou a fibromialgia, um transtorno que causa dores musculares crônicas.


domingo, 7 de agosto de 2016

Aprenda a meditar em situações do dia a dia e tenha mais qualidade de vida

Ana Sachs Do UOL, em São Paulo (*)

Para meditar não é necessário um local específico, nem muita preparação ou tempo. É possível praticar a meditação em qualquer lugar, a qualquer hora e até por poucos minutos. "Podemos meditar tomando banho, em uma fila de espera, dentro de um transporte, caminhando, limpando a casa", afirma Clene Salles, autora do livro Meditação Express.

quinta-feira, 28 de julho de 2016

A consciência por de trás dessa voz...



Quando cada pensamento abosrve toda a sua atenção, isso mostra que você se identifica com a voz que está dentro da sua cabeça. O pensamento se confunde então com o sentido do "eu".

Esse é o "eu" criado pela mente, o que chamamos de "ego". Esse ego construído pela mente se sente totalmente incompleto e precário. Por isso o medo e o desejo são as emoções dominantes e motivadoras desse ego.


Quando você se dá conta de que existe uma voz na sua cabeça que pretende ser você  e não para de falar, percebe que, de forma inconsciente, você vem se identificando com a corrente do pensamento.

Quando percebe a existência dessa voz, você compreende que não é essa voz, mas a pessoa que a percebe.

Ter liberdade é saber que você é a consciência por de trás dessa voz.

Eckhart Tolle - O Poder do SILÊNCIO.

terça-feira, 19 de julho de 2016

Stephen Hawking dá conselho para quem tem depressão




Físico comparou a doença ao paradoxo dos buracos negros

"Buracos negros não são prisões eternas como pensávamos. Coisas podem escapar de um buraco negro por qualquer um dos lados – e talvez saiam em outro universo. Então se você sente como se estivesse em um buraco negro, não desista. Sempre existe uma forma de sair." - Stephen Hawking, em palestra no Royal Institute, em Londres, na Inglaterra.

sábado, 16 de julho de 2016

Novo mapa 3D do universo conta com mais de 1,2 milhão de galáxias



O mapa astronômico acima não mostra estrelas, e sim galáxias – são 1,2 milhão delas, para ser exato, um novo recorde para astrônomos.

Essa nova varredura 3D extraordinária do universo oferece mais evidências de que uma substância misteriosa conhecida como energia escura é a provável causa da expansão do universo a uma velocidade cada vez maior.

 O mapa abrange 650 bilhões de anos-luz cúbicos do espaço – cerca de um quarto do céu – e exigiu o trabalho de centenas de cientistas no Baryon Oscillation Spectroscopic Survey (BOSS). O BOSS é um programa dentro do Sloan Digital Sky Survey III (SDSS-III) que mede as ondas de som no universo antigo que deixaram impressões fracas na radiação cósmica de fundo após o Big Bang.

 Elas também deixaram impressões na distribuição das galáxias, que é o que o BOSS usou para mapear as posições e distâncias das galáxias através do tempo.

 E o novo mapa não é apenas uma bela imagem cósmica. Ele oferece uma das medições mais precisas já feitas da expansão do universo, e confirma uma teoria defendida por físicos de que a energia escura está causando essa expansão.

VEJA A MATÉRIA COMPLETA NO LINK ABAIXO:

http://m.gizmodo.uol.com.br/novo-mapa-3d-do-universo-conta-com-mais-de-12-milhao-de-galaxias/

domingo, 10 de julho de 2016

A Cura da Criança Interior


Todos temos dentro de nós a criança que fomos um dia. 

Cuidar da nossa criança interior é de importância vital para o desenvolvimento emocional e para manter uma autoestima saudável. 

 Muitos na infância tiveram feridas emocionais que não foram solucionadas e mantêm nossa criança interior machucada até hoje. 

Agora, podemos tentar compreender o que aconteceu para curá-la.

 Quando sentir uma emoção negativa, pegunte-se por que se sente assim e tente compreender, buscar a maneira de melhorar essas negatividades.

 Essa criança interior precisa de amor e aceitação.

sexta-feira, 8 de julho de 2016

Respiração Diafragmática

Respiração Diafragmática: Restabelece o equilíbrio e promove o relaxamento, desativa o mecanismo de luta ou fuga causado pela respiração torácica.


 Favorece o sono tranquilo e ajuda no controle da ansiedade.


 Pratique-a uma vez ao dia ou quando sentir-se ansioso.

quinta-feira, 30 de junho de 2016

Quem eu sou interfere diretamente naqueles que estão ao meu redor



“Pessoas feridas ferem pessoas; 
 pessoas curadas curam pessoas; 
 pessoas amadas amam pessoas;
 pessoas transformadas transformam pessoas; 
pessoas chatas chateiam pessoas; 
 pessoas amargas amargam pessoas; 
 pessoas santas santificam pessoas. 
Quem eu sou interfere diretamente naqueles que estão ao meu redor.”
 Autor desconhecido

terça-feira, 21 de junho de 2016

3 Dicas para Aplicar a Lei da Atração em Sua Vida

Olá amigos e amigas, seja muito bem vindo mais um post sensacional do nosso blog, e hoje eu quero compartilhar com vocês dicas práticas, que eu mesmo aplico em minha vida e que podem ajuda-lo na realização da lei da atração.

Bom, como todo mundo sabe a lei da atração é uma lei universal, ou seja ela existe quer você queira, quer não, é como a Lei da gravidade, mesmo que você não acredite nela você nunca sairá flutuando por aí.

Assim também é com a lei da atração, mesmo que você não acredite nela, estará mesmo assim atraindo para sua vida tudo àquilo que estiver ressonante a frequência que estiver emitindo.

 Por exemplo, se o que você estiver emitindo for medo, escassez, raiva, inveja, é exatamente isso que atrairá de volta, mas se o que estiver emitindo for amor, abundância, é exatamente isso que terá de volta.

Vou mostrar abaixo 3 dicas muito importantes para que você consiga então êxito com a lei da atração, lembrando que apenas a pratica leva a perfeição e com certeza não colherá resultados no início, mas não desista pois o direito de ser próspero é seu, e ninguém pode te tirar isso.

3 Dicas para Aplicar a Lei da Atração na Sua Vida

Bom, são dicas extremamente práticas e que não se encontram em todos os lugares, e que com certeza vão fazer uma enorme diferença, Vamos lá!

1 – Defina Exatamente o que você quer?


Muitas pessoas querem pedir, mas não sabem realmente o que querem, para que a lei da atração funcione você precisar realmente saber o que quer, caso contrário ela não irá funcionar.
Por exemplo se você quer conseguir uma casa, você precisa imaginar os detalhes dessa casa, tenha em mente exatamente a cor, onde ficará os cômodos, a localização, os vizinhos, o tamanho, exatamente tudo e todos os detalhes.
Quanto mais claro for seu pedido, mais força ele terá, e tudo isso soma com o segundo passo que é...

2 – Sentir o Pedido



Muitas pessoas imaginam que o pensamento é o mais importante, e sim pensar é importante, mas em uma escala de importância eu colocaria em primeiro lugar o sentimento.
O universo entende sua vibração, e o que vai modificar sua frequência é exatamente a forma como você se sente, por isso é tão importante ver os detalhes, pois quanto mais detalhes mais alegre e quanto mais alegre mais sentimento e quanto mais sentimento mais força seu pedido terá.

3 – Deixe seu Pedido IR PARA O UNIVERSO


Visualizou os Detalhes?

 Sentiu o Pedido? 

Agora deixe-o ir para o universo, isso mesmo solte, deixe-o ir, as pessoas muitas vezes querem fazer seu pedido e não deixam ele ir, se pedem um carro ficam toda hora olhando na garagem e acabam se frustrando por o carro não está lá.

Fez o pedido agora solte e deixe o universo se encarregar do resto, sua parte é pedir, ele se encarregará de realizar.

Bom essas são as 3 dicas práticas de hoje, espero que tenha gostado, e que tenha contribuído para que você possa entender essa maravilhosa ferramenta que temos a disposição, a Lei da Atração.


(*) 
Joeverton Rodrigo é Terapeuta, Escritor, Pesquisador e Palestrante. Criador do Método CDA, do Programa Csp, Livro Mente Tranquila e Vida feliz, Livro Elimne o Estresse em 5 Etapas da plataforma Joeverton Rodrigo Cursos, e do site http://crisedeansiedade.com.

segunda-feira, 6 de junho de 2016

Realizaram um estudo com 2.600 bebês para analisar as diferenças entre os nascidos com peridural ou sem ela.

A anestesia peridural tem se convertido em uma das opções mais solicitadas pelas mulheres na hora de enfrentar o parto.

 Mas, que consequências tem esta anestesia no bebê?

 Uma equipe de cientistas da Universidade de Granada (Espanha) realizou uma pesquisa que conclui que os bebês nascidos com uma peridural mostram uma serie de condicionantes negativos com relação aos nascidos sem esta intervenção para reduzir a dor do parto das mães. 

 “A anestesia peridural é uma das tantas alternativas utilizadas para aliviar a dor do parto. Atualmente é a melhor estratégia valorizada pela sua eficácia, por isso seu uso tem se estendido de forma importante nos países desenvolvidos”, explica Concepción Ruiz Rodríguez, líder da pesquisa.

 Os cientistas pesquisadores analisaram 2.609 bebês nascidos no Hospital San Juan de la Cruz de Úbeda (Jaén) entre 2010 e 2013, descobriram que os bebês nascidos sob o efeito de anestesia peridural apresentavam uma pequena queda no índice do Teste de Apgar, um percentual maior de reanimação, precisaram de mais entradas nas Unidades de Cuidados Intensivos e tinham mais problemas para se adaptar à amamentação materna. 

quinta-feira, 19 de maio de 2016

Constelação Familiar - TSFI e Workshop de Aromaterapia - Descongestionando o Fígado



O último final de semana, no  Espaço Viver - Desenvolvimento Humano,  em Fernandópolis - SP., foi bastante rico em conhecimento e produtivo, com a presença da Terapeuta Luciana Cintra, de Campinas SP.

No  sábado dia 14/05 - tivemos a Constelação Familiar - TSFI.


A Constelação Familiar TSFI (Terapia Sistêmica Fenomenológica Integrativa) aperfeiçoada por Alexandra Caymmi.

 Nesta técnica considera-se também o tratamento de traumas que sofremos em nossas vidas, ao longo dos quais desintegramos parte do nosso ser, como por exemplo a autoconfiança, a alegria, o entusiasmo ou a força de ação, entre outros. 

 Participar de uma vivência é a melhor forma de conhecer a TSFI, que inclui a aromoterapia, a  música e o xamanismo como instrumentos de ajuda dentro do processo da constelação sistêmica, para ajudar a desbloquear, o que esta estagnado.