A compaixão não é sentir pena. É reconhecer que todos carregamos histórias invisíveis e que, muitas vezes, um gesto de presença vale mais do que um julgamento. A prática de mindfulness nos ensina a criar um espaço entre o impulso e a reação, permitindo que a compreensão ocupe o lugar da crítica. Quando cultivamos compaixão, transformamos não apenas a forma como vemos os outros, mas também a maneira como vivemos nossas próprias relações.