Por que meditar? Para lidar com a ansiedade.

 Ansiedade não é fraqueza.

É um sistema de previsão hiperativado.

Do ponto de vista neurobiológico, a ansiedade envolve a antecipação de ameaça. Diferente do medo — que responde a um perigo imediato — a ansiedade é prospectiva. Ela projeta cenários futuros negativos e prepara o organismo como se eles já estivessem acontecendo.

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O que acontece no cérebro na ansiedade?

Por que Meditar? Para mudar a reação com a ansiedade ! Vídeo 117.

 

Ansiedade não é sinal de fraqueza. É um cérebro tentando prever e evitar ameaças o tempo todo. Quando você aprende a observar o pensamento em vez de se fundir com ele, algo muda — e o sistema nervoso começa a responder com mais regulação. Você costuma perceber quando está sendo levado por um pensamento ansioso ou só nota depois que já está envolvido nele?