Por que Meditar? Para gerenciar o estresse, diminuir a ansiedade e melh...

 

 Descubra como a meditação pode ser uma ferramenta simples e eficaz para gerenciar o estresse e a ansiedade, melhorar seu foco e garantir um sono mais tranquilo. Este vídeo instrucional apresenta técnicas práticas, como postura correta, exercícios de respiração e dicas para incorporar a meditação no seu dia a dia. Ideal para quem busca autoconhecimento e qualidade de vida. Aprenda a transformar sua rotina com meditação de forma acessível e calmante

Por que Meditar? Para ajudar na saúde do coração ! Vídeo 96.

 

 Descubra como a meditação pode transformar sua saúde cardiovascular, reduzindo o estresse e hormônios nocivos. Este vídeo educativo explica a neuroplasticidade e os impactos positivos da prática regular para o seu coração e mente. Baseado em evidências científicas, é ideal para quem busca autoconhecimento e qualidade de vida. Aprenda a cuidar do seu corpo e mente com técnicas acessíveis e eficazes.

Por que Meditar? Para regulação emocional! Vídeo 95.

 

Descubra como técnicas de mindfulness podem ajudar você a reconhecer, nomear e aceitar suas emoções sem julgamentos, promovendo uma regulação emocional eficaz. Este vídeo educacional mostra práticas simples para controlar o estresse e alcançar uma vida mais equilibrada. Ideal para quem busca autoconhecimento e qualidade de vida. Aprenda a usar a atenção plena para melhorar seu bem-estar emocional no dia a dia.

Programa Educação em Mindfulness Segundo Encontro

Programa de 8 semanas baseado em mindfulness para redução do estresse e qualidade de vida. Alguns registros do segundo encontro. O tema do segundo encontro é o piloto automático. Reconhecer o piloto automático e aprender a sair dele, é essêncial, para uma vida com mais presencia e menos ansiedade .