As Coisas Que Você Só Vê Quando Desacelera - Audiobook Completo

Caminhada em Midfulness - Meditação na Prática Vídeo 25

 

 Existem várias formas de praticar a meditação.

 Entre as várias forma ela pode ser praticada de forma passiva ou ativa. 

 Passiva é quando você para, procura uma postura confortável, fecha os olhos e busca uma âncora que poderá ser por exemplo, a sua respiração.

 Ativa é quando você trás para as suas tarefas diárias, o principio da meditação praticada de uma forma passiva. 

 Uma forma de praticar é quando você esta caminhando por uma rua, estrada, bosque, ou até mesmo fazendo um exercício físico.

 Nesse vídeo ensino como utilizar o principio de mindfulness enquanto você caminha. 

Na meditação ativa você vai alternando a âncora e também combina diversos tipos de âncora de uma forma simultânea.

Por que Meditar? A Meditação combate os efeitos danosos do estresse . V...