Republicado do Do UOL VivaBem
Praticar o mindfulness, ou atenção plena, pode reduzir os sintomas da menopausa, de acordo com um estudo da Mayo Clinic que foi publicado no periódico Climacteric: The Journal of the International Menopause Society. Segundo os pesquisadores, essas descobertas sugerem que a atenção plena pode ser uma ferramenta promissora para ajudar as mulheres a reduzir os sintomas da menopausa e o estresse geral.
O mindfulness consiste em concentrar a atenção no momento presente e observar pensamentos e sensações sem julgamento. Pesquisas anteriores mostraram que praticar a atenção plena pode reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida. "Neste estudo, descobrimos que as mulheres de meia-idade com maiores escores de atenção plena experimentaram menos sintomas da menopausa", diz Richa Sood, principal autora do estudo.
Uma mulher é considerada na menopausa se passou um ano sem um ciclo menstrual. Sintomas comumente experimentados nesse período podem incluir ondas de calor, suores noturnos, secura vaginal e alterações de humor.
