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domingo, 31 de maio de 2015

Razões pelas quais a meditação deve ser praticada nas escolas

Por Equipe Despertar Coletivo

Meditação

“Se todas as crianças de oito anos aprenderem meditação, nós eliminaremos a violência do mundo dentro de uma geração.” — Dalai Lama 

 Imagine que a meditação se torne uma prática regular na vida escolar das crianças. Basta pensar o quão diferente o mundo seria se cada criança for capaz de conectar ao oceano de consciência que permeia tudo, o desejo de fazer mal ao outros iria ser significativamente menor, pois a meditação nos permite descobrir através da experiência, quem realmente somos.

domingo, 24 de maio de 2015

Automassagens para evitar ansiedade, dor de cabeça...

Selecionamos cinco técnicas simples que, além de relaxar, combatem os males decorrentes do estresse nosso de cada dia. Invista!


Acúmulo de funções, trânsito, pressão em casa e no trabalho, notícias de violência que se espalham aos montes... Todas nós ficamos expostas a esses problemas diariamente e, por mais que a gente procure se blindar, nem sempre dá certo. Resultado: a qualidade de vida é ameaçada por desconfortos físicos e mentais, como dores e ansiedade. “Esses sintomas aparecem porque a pessoa não consegue relaxar e voltar ao eixo após uma situação estressante. 

O corpo permanece em estado de alerta durante um tempo, descarregando hormônios, como o cortisol, e acelerando a respiração e os batimentos cardíacos”, diz a psicóloga Ana Maria Rossi (RS), presidente da International Stress Management Association no Brasil (Isma-BR). 

A boa notícia é que aliviar essas tensões está nas nossas mãos! Literalmente: “A massagem certa dissolve a tensão muscular e proporciona relaxamento. A pausa na rotina ainda promove sensação de bem-estar e desvia o foco das preocupações”, conta a expert. Para não sobrecarregar o organismo e acabar adoecendo, contorne o estresse com estes movimentos simples. Em poucos minutos, você se sentirá nova! 

ANGÚSTIA E ANSIEDADE 

Aquele aperto no peito, somado à mente atribulada, pode ser superado com um exercício de jin shin jyutsu, uma espécie de terapia oriental. “O corpo possui vários caminhos energéticos que nutrem as células. Quando um deles é bloqueado, sentimos desconfortos e até dor. A prática reorganiza a circulação da energia e mostra que temos a habilidade de nos harmonizar”, diz Alessander Luigi Palma, coordenador do Escritório Brasileiro do Jin Shin Jyutsu (SC).

 Como fazer


quinta-feira, 21 de maio de 2015

A Felicidade, sem motivos – Uma reflexão



Comumente, associamos a felicidade com algum motivo ou acontecimento, que age como uma mola propulsora a um estado de bem estar, alegria etc. 

 Adquire-se um carro, uma casa, termina uma graduação, recebe um elogio, reconhecimento, conhece alguém especial, uma viagem, um livro, um presente e assim por diante.

 Toda essa coisas, naturalmente tem seu valor, faz parte de nossa experiência, amadurecimento e crescimento pessoal.

 Cada acontecimento, traz à tona a felicidade, e podemos comparar, como  o jogar uma pedra em um lago tranquilo.
 O sentimento de felicidade, seriam as ondas, que se formam ao redor do objeto jogado e este estado de bem estar, tem um tempo de duração, um prazo de validade, que dura enquanto dura a onda e ao acabá-la, precisamos de um novo impulso, jogar um novo objeto e produzir uma nova onda ou movimento.

 As pessoas, que estão mais polarizadas nos primeiros chacras, tem necessidade de atirar nesse lago, coisas ou conquistas materiais e estão constantemente comprando, trocando, renovando, pelo prazer que isto provoca; e os que estão mais polarizados nos últimos chacras, normalmente buscam este impulso, numa experiência ou conquista espiritual. 

 A felicidade da experiência ou do objeto conquistado, dura enquanto dura a onda e o espaço entra uma onda e outra, muitas vezes, é um vazio, tédio, frustração. 


 Existe uma outra felicidade, que vamos chamá-la de felicidade sem motivos, porque ela simplesmente brota sem um impulso exterior e vamos compará-la, como uma fonte ou nascente, que por si só, se impulsiona e produz a sua onda ou movimento. 


 Me recordo da primeira vez, que senti esse estado, ao chegar no trabalho, uma pessoa me indagou: - Qual é o motivo de você estar tão feliz?

 Aquela pergunta me pegou de surpresa, porque apenas havia falado um bom dia a ela, respondi:

 - Não sei, não tem nenhum motivo. 

 Isso levou-me a refletir ... porque precisamos de motivos para sermos felizes? Ou porque condicionar a nossa felicidade ou bem estar a impulsos ou acontecimentos externos?

 Quantas pessoas, que não condicionam sua felicidade, ao um nível de exigência tão grande, a uma meta a ser alcançada e vivem amarguradas, mal humoradas, tristes? 

 Voltando a nossa analogia, a felicidade sem motivos, é a nascente que move por si mesma e a felicidade condicionada a motivos, é como o lago, que precisa de fatores externos para provocar as ondas ou movimentos e a beleza de tudo isso, é que o lago é da mesma natureza da fonte, ou a fonte é a sua origem e através do autoconhecimento, podemos chegar a ela. 

 Mas, como chegar ou experimentar a felicidade sem motivos? 


 Tenho experimentado esse estado ou melhor tem brotado de uma forma espontânea, após práticas de meditação. 

 Na atualidade, a ciência tem cada vez mais, comprovado, os benefícios da meditação e podemos vez alguns resultados desses benefícios AQUI, e por isso vale a pena tirar algum tempo do dia, para desfrutar dessa prática. 

 A felicidade sem motivos, a inspiração, o ânimo, a criatividade, a vontade de viver e uma série de insights, são os resultados iniciais e palpáveis dessa prática.

 Para encerrar, Krishnamurti, disse uma certa vez, que é uma ilusão buscar um sentido para vida, porque a vida por si só já basta e o mesmo parece acontecer em relação a felicidade; parece ser uma ilusão também buscá-la condicionada a alguma coisa, melhor acessá-la ou deixar ela brotar de uma forma espontânea, dessa forma ela estará presente em tudo e fará os movimentos necessário a vida.

quarta-feira, 20 de maio de 2015

Estudo de 37 anos mostra que problemas sentimentais podem levar à demência


Via; Jornal Ciência

Problemas comuns como divórcio, viuvez ou perda de emprego pode aumentar o risco de demência.

 O estudo é da Suécia e sugere que passar por problemas sentimentais depois da meia-idade aumenta em 21% o risco em desenvolver Alzheimer e 15% em desenvolver algum tipo de demência. 

 “Mais estudos são necessários para confirmar estes resultados e investigar se mais intervenções, tais como gestão do estresse e terapia comportamental, devem ser iniciadas em indivíduos que sofrerem de pressões psicossociais”, disse um dos pesquisadores da Universidade de Gotemburgo em entrevista à revista BMJ Abrir. 

 Ao total, 800 mulheres suecas foram submetidas a testes entre os anos de 1968 a 2005. 

Registros médicos e outras informações psiquiátricas foram usados para determinar o risco que uma pessoa tem em desenvolver demência ao longo de 37 anos.


 Durante o estudo, 153 pessoas, o equivalente a 20% dos pacientes, desenvolveram demência, dos quais 104 desenvolveram Alzheimer.

Estresse psicológico tem sido associado com o aumento da produção de fatores inflamatórios no cérebro e, com uma freqüência aumentada, doenças cardiovasculares.

Nota do Blog:

Não  carregue,  por muito tempo, um problema de qualquer ordem, porque toda forma de conflito, repercute, mais cedo ou mais tarde, no corpo físico, em forma de enfermidade.
Existem excelentes terapias, como acupuntura emocional sem agulhas e/ou outras, que auxiliam a virar a página e a ativar o poder de auto cura do corpo.



sexta-feira, 15 de maio de 2015

Novas evidências indicam que a meditação fortalece o cérebro

Estudos indicam que prática pode alterar córtex cerebral, permitindo processamento mais rápido de informações. 

Via BBC

Despertar coletivo


 Pesquisadores americanos descobriram mais evidências de que meditar fortalece o cérebro.


 Estudos anteriores feitos pela Universidade da Califórnia (UCLA), nos Estados Unidos, já haviam sugerido que meditar durante anos torna o cérebro mais espesso e fortalece conexões entre células cerebrais.

As novas pesquisas feitas pela mesma equipe californiana revelaram ainda mais benefícios associados à prática.

 Os resultados foram publicados pela revista Frontiers in Human Neuroscience. O cientista Eileen Luders e seus colegas do Laboratory of Neuro Imaging da UCLA dizem ter encontrado indícios de que pessoas que meditam durante muitos anos têm quantidades maiores de dobras no córtex cerebral do que pessoas que não meditam.

 Isso poderia acelerar o processamento de informações.

A equipe também encontrou uma relação direta entre a quantidade de dobras e o número de anos durante os quais a pessoa meditou.

Isso pode talvez ser mais uma prova da neuroplasticidade do cérebro - a habilidade do órgão de se alterar, ou se adaptar, em resposta a estímulos externos.

 Córtex


O córtex é a camada externa do cérebro e tem papel fundamental na memória, atenção, pensamento e consciência.

Os dobramentos corticais são o processo pelo qual a superfície do cérebro se altera para criar sulcos e dobras.

 Sua formação pode promover e melhorar os processos nervosos. Presume-se, portanto, que quanto mais dobras se formam, maior a capacidade do cérebro de processar informações, tomar decisões e formar memórias.

'Em vez de simplesmente comparar pessoas que meditam com as que não meditam, queríamos ver se havia uma relação entre a quantidade de prática da meditação e o grau de alteração do cérebro', disse Luders.

 'Quer dizer, associar o número de anos de meditação com a incidência das dobras'.

Testes


Os pesquisadores fizeram exames de ressonância magnética em 50 praticantes de meditação - 28 homens e 22 mulheres.

Esse grupo foi comparado a outro, de não praticantes, com idade e sexo equivalentes. Os praticantes haviam meditado em média 20 anos. Os tipos de meditação eram variados, entre eles, Zen e Vipassana.


A equipe disse ter encontrado grandes diferenças na incidência das dobras em participantes que praticavam meditação.
Para os pesquisadores, a revelação mais interessante foi a correlação positiva entre o número de anos de meditação e a quantidade de dobras, especialmente em uma estrutura do cérebro conhecida como ínsula.

 Sabe-se que essa estrutura está associada às emoções humanas. E que lesões na ínsula podem resultar em apatia, perda de libido e alterações na memória. 'Talvez (a descoberta) mais interessante tenha sido a relação positiva entre o número de anos de meditação e a quantidade de dobramentos insulares'.

Emoção e raciocínio


 Luders mencionou estudos anteriores que indicam que a ínsula funcionaria como um integrador entre a emoção e o raciocínio. 'Pessoas que meditam são conhecidas por serem mestras em introspecção e consciência, assim como em controle emocional e autorregulação, então os resultados fazem sentido - quanto mais tempo alguém medita, maior a a incidência das dobras na ínsula'.

 Luders adverte que fatores genéticos e ambientais podem ter contribuído para os efeitos observados. Ainda assim, 'a relação positiva entre as dobras e o número de anos de prática dá suporte à ideia de que a meditação aumenta a incidência das dobras'.

segunda-feira, 11 de maio de 2015

Meditação tem resultado similar aos dos remédios para ansiedade e depressão

Prática de 30 minutos diários da técnica ‘mindfulness’ atenua os sintomas das doenças 

Meditação melhora sintomas de doenças mentais StockPhoto

Via O Globo

NOVA YORK - Trinta minutos diários de meditação podem atenuar sintomas de ansiedade e depressão, segundo uma nova pesquisa da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins. - Várias pessoas fazem meditação, mas não é uma prática terapêutica tradicional - diz o professor Madhav Goyal, que liderou o estudo publicado na revista “JAMA”.

 - Em nosso estudo a meditação parece aliviar sintomas de depressão e ansiedade com os mesmos resultados dos antidepressivos relatados em outros trabalhos.

sexta-feira, 8 de maio de 2015

50 boas razões para meditar



Abaixo listamos alguns dos principais benefícios que a prática regular de meditação pode trazer:


 1. Traz profunda paz interior.
 2. Proporciona maior sensação de bem-estar.
 3. Melhora a atividade cerebral.
 4. Eleva a espiritualidade.
 5. Desenvolve a compaixão pelos outros.
 6. Possibilita uma visão mais positiva da vida.
 7. Desenvolve uma maior compreensão emocional..
 8. Aumenta o nível atual de consciência.
 9. Relaxa profundamente o corpo e a mente..

 10. Aumenta seu nível de inteligência.
 11. Melhora seus níveis de energia.
 12. Amplia a sua concentração.
 13. Aumenta a sua motivação interna.
 14. Ajuda a construir um sistema imunológico mais forte.
 15. "Desperta" a sua mente.
 16. Diminui os níveis dos hormônios destrutivos do estresse.
 17. aumenta sua felicidade externa e interna.
 18. Melhora o fluxo sanguíneo no cérebro.

 19. Constrói novas conexões neurais no cérebro. 
20. Ajuda a manifestar seus verdadeiros desejos.
 21. Diminui a dor crônica. 
22. Funciona como uma alternativa rápida para um descanso profundo.
 23. Cura traumas passados.
 24. Melhora a sua memória.
 25. Melhora a sua capacidade de visualizar.
 26. Desenvolve uma maior empatia.

 27. Conecta você com Deus ou a Fonte..
 28. Desenvolve uma mente mais criativa.
 29. Desenvolve o crescimento pessoal.
 30. Contribui para criar mais paz na Terra.
 31. Faz você passar mais tempo consigo mesmo.
 32. Melhora os padrões de comportamento negativos.
 33. Melhora a clareza e a qualidade dos pensamentos.
 34. Melhora os relacionamentos e a vida social.
 35. Faz você se sentir à vontade em qualquer ambiente.
 36. É a técnica de relaxamento mais eficaz.
 37. Reduz e supera a insônia.

 38. Ajuda a largar o vício das drogas e do álcool.
 39. Auxilia a abandonar um hábito viciante.
 40. Melhora a vida sexual e a libido.
 41. Diminui a pressão arterial..
 42. Substitui sofrimento por compreensão.
 43. Desenvolve um estado de desapego.
 44. Auxilia na produção de neurotransmissores vitais.
 45. Aumenta a produção de hormônios saudáveis.
 46. Retarda a deterioração física e o processo de envelhecimento.
 47. Ajuda a superar antigos e limitantes padrões.
 48. Aumenta a produtividade no trabalho.
 49. Limpa seus centros de energia ou "chakras".
 50. Ajuda a conter a raiva (e outras emoções negativas).

Fonte: http://www.artofliving.org/br-pt/meditacao/beneficios-da-meditacao/100-razoes-para-meditar

domingo, 3 de maio de 2015

Trechos de entrevista com Dr. Eric Pearl – Médico, fundador da “The Reconnection” ou “A Reconexão

O que é a Cura Reconectiva?


 A Cura Reconectiva® é um retorno ao estado ideal de equilíbrio. É o resultado da interação com um espectro totalmente abrangente de frequências que consiste em energia, luz e informação. Seu primeiro elemento básico é a energia.

A energia é tudo do que somos feitos. É de energia que nossa forma orgânica é composta. A energia é nossa própria essência e nosso corpo físico real. A luz é a ressonância e a comunicação dentro dessas frequências entre o Universo e nós. A informação vem através da própria interação entre a energia e a luz.

 A Cura Reconectiva® transcende completamente as curas energéticas tradicionais, uma vez que nos permite ultrapassar técnicas. Uma técnica é uma limitação. A Cura Reconectiva® é considerada por estudiosos e cientistas como um novo nível de cura, mais vasto do que as curas que tínhamos antes, que chamávamos de "curas energéticas", pois essas, até então, eram apenas porções de energia.

A Cura Reconectiva® nos permite conectar com a totalidade da energia e nos mover através dos novos espectros de luz e informação. Não é uma terapia, nem um tratamento, não é voltada para resolver sintomas ou curar doenças. É algo muito mais abrangente do que isso.

Na Cura Reconectiva® não se diagnostica, nem trata ou medica. Nós simplesmente interagimos com as frequências, trazendo curas que são muitas vezes instantâneas e tendem a durar uma vida inteira. Uma vez que nos despedimos de todas as técnicas, nos reconectamos com o completo espectro, o que inclui os benefícios que estávamos hábeis a acessar a partir das técnicas, mas livra-nos de práticas complicadas, e de crenças baseadas num sistema de medo, culpa, proteção, escuridão ou energia negativa. Nós podemos deixar tudo isso ir embora, pois simplesmente nós nos tornamos luz.



Como a Cura Reconectiva funciona? Há comprovações da eficácia das frequências?