As diversas técnicas de meditação

As diversas técnicas de meditação, são apenas diversas formas ou caminho, de acessar o nosso interior e o estado de atenção plena.

 À medida que vamos experimentando, as técnicas são como ferramentas, que estão na nossa caixinha a nossa disposição.

Chega um momento em que vamos criando o nosso próprio caminho, vamos misturando as técnicas e até que não vamos mais necessitar delas.

Imagine que estamos numa margem de um rio e queremos chegar no outro lado.

O "outro lado" é o estado de atenção, estado meditativo, o equilibro mental e emocional.

As diversas técnicas são as diversas formas de chegar no outro lado, de experimentar esse estado gostoso, leve, expansivo, próspero, amoroso, compreensivo, iluminado, divino, acolhedor etc., de nós mesmos.

A medida que vamos praticando, quer seja por 10 minutos diário, que seja algumas respirações conscientes por dia, qualquer movimento para dentro é válido, vamos aproximando dessa outra natureza, silenciosa e atemporal que está em nós, até que chega um momento que vamos entendo que não existe um outro lado, que tudo está aqui e agora, então começamos a compreender a verdadeira natureza da meditação.

Não vou meditar porque dizem que é bom, porque a ciência tem muitos trabalhos que mostra os benefícios para a saúde, porque o terapeuta, o médico, o amigo recomendou, porque estou estressado e quero acalmar, quero prevenir a demência, ter mais foco, ser mais produtivo, ter mais saúde física e emocional, melhorar o meu sistema imune etc., tudo isso são apenas pontos de estímulos iniciais.

Eu "vou meditar"- porque é aí que eu conecto com minha essência e a partir daí vivo o meu verdadeiro proposito, sei quem eu sou e não aquilo que querem que eu seja - esse é o estágio mais profundo da meditação e não é necessário nenhum esforço.