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quinta-feira, 2 de novembro de 2017

Empresas usam mindfulness para reduzir estresse dos funcionários

A especialista de Marketing da Vivo Karina Hassen na sala de meditação da empresa


Quem trabalha no piloto automático toma decisões piores e usa pouco a criatividade. Uma maneira de reverter isso é treinar a concentração no momento presente.

 A receita é da psicóloga e pesquisadora da Universidade Harvard (EUA) Ellen Langer.

Ela é autora do livro "Mindfulness" (sem edição no Brasil), título em inglês que pode ser traduzido como atenção plena —segundo Langer, "é o processo de notar mais as coisas". "Ao deixar de viver no automático, a pessoa fica mais atenta ao seu cotidiano, o que gera novas ideias", diz ela.

A maneira clássica de desenvolver a atenção plena é por meio de meditação. São milhares de técnicas, mas a essência é simples: basta a pessoa sentar com a coluna reta e ficar atenta à respiração, sem dar atenção aos próprios pensamentos.

No começo, cinco minutos já bastam. A prática foi adotada por várias empresas. A Vivo oferece uma sala especial para meditação, o Google tem instrutores e aulas de ioga e a Salesforce dá um subsídio mensal aos funcionários para que façam cursos na área.